不开心怎么治愈自己-有来医生
视频可以尝试以下几种方法,平复情绪: 1、悦纳:将不好情绪悦纳。所谓悦纳即为理解情绪,情绪不可能是一条直线,不可能永远开心,一定有起有落。生活中有些事情会导致不开心、忧愁、悲伤,不好的情绪都呈现一种潮水特质,从弱到强到最糟糕而后逐渐减弱...m.baidu.com/bh/m/detail/sv_1...
2024年09月15日
如何自我疗愈情绪
“如何自我疗愈情绪”的相关信息：
心情不好怎么自我调节-有来医生
赵振海 副主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲 发布时间: 2024年08月09日1、适度运动:进行如散步、瑜伽或慢跑等适度的运动。运动能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质,改善情绪。每次运动30分钟以上,每周至少3-5次。 2、呼吸放松:找一个安静的地...有来医生网
2024年09月15日
心情低落时怎么治愈自己-医疗科普-百度健康
李雪丽 副主任医师 广东省人民医院 三甲 发布时间: 2024年01月05日首先应该学会自我进行调节自己心情,多户外参加集体性活动,多选择一些自己感兴趣事情做转移注意力,把心里面委屈倾诉出来告诉家人,希望家人可以帮助和陪伴自己到最近正规医疗单...百度健康
2024年09月15日
心情不好怎么调整自己的心态,这些小技巧助你摆脱烦恼!
2023年12月16日 慢慢地吸气，再慢慢地呼气，将注意力集中在呼吸上，逐渐平复情绪。冥想也是一个很好的选择，通过静坐并专注于当下的感受，帮助你恢复内心的平静。第二招：运动与锻炼。运动是释放...不凡智库
2024年09月15日
当你心情不好、内耗严重时,请用这七招拯救自己,摆脱负面情...
蒙华庆 主任医师 重庆医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2024年08月23日心情不好时,可通过认知重构、转移注意力、适度运动、充足睡眠等方式进行自我调节,有助于恢复情绪平衡和心理健康。 1、认知重构:通过改变对问题的认知角度和思维方式,来调整情...有来医生网
2024年09月15日
怎么平缓自己的情绪-医疗科普-百度健康
李雪丽 副主任医师 广东省人民医院 三甲 发布时间: 2024年02月24日一般可以通过自我调整、转移注意力、运动锻炼、充足睡眠、深呼吸等方式平缓自己的情绪。如果有明显不适症状,应到正规医院就诊,明确具体情况,采取相应治疗措施。 1、自我调整:...百度健康
2024年09月15日
