心理学-掌握情绪管理的五个步骤 - 百度文库
3页 发布时间: 2023年10月29日在心理学中,有五个重要的步骤可以帮助我们更好地掌握情绪管理技巧。接下来,让我们一起来了解这些步骤。 1. 了解自己的情绪 了解自己的情绪是情绪管理的第一步。这意味着你需...百度文库
2024年04月04日
如何进行情绪管理心理学
“如何进行情绪管理心理学”的相关信息：
情绪管理7大法则,学会不再生气
2023年11月18日 学着接纳自己的情绪，才是管理情绪的第一步。压抑情绪，只会被情绪控制。承认它，接受它，才能在此基础上找到问题的根源，找到解决方案。只有这样，你才能与情绪和平共处，才不会...洞见
2024年04月04日
如何做好情绪管理?10条心理学小技巧必看
2022年10月1日 今天我们来聊一下如何做好情绪管理。情绪管理,并不是有意控制自己的情绪,而是基于认识他人,理解与包容他人看问题的方式和角度,从心底接纳他人,这样就不会在别人做出某些行为的时候,...爱吃柚子泡泡的崽崽
2024年04月04日
心理学:控制情绪最好的6个方式(值得收藏)
2023年9月8日 分享几条心理学推荐的控制情绪的6个方式，建议收藏起来，有空多看看，在未来某一天能够很好地管理好自己的情绪。一、暂停并深呼吸 当察觉自己情绪波动时做深呼吸，可以让情绪快速平...谢安迪
2024年04月04日
二十种心理技巧,让你更好地管理自己的情绪
2023年11月19日 当我们情绪激动时，通过深呼吸可以有效地缓解紧张情绪。深呼吸能够帮助我们放松身体，减轻焦虑和紧张感。每当你感到情绪波动时，尝试闭上眼睛，进行几次深呼吸，你会发现自己的情...小vv小vv
2024年04月04日
7个方法让你学会情绪管理
2023年10月22日 这是一些很实用的方法，它们可以帮助我们更好地管理情绪。让我具体解释一下：允许自己出现坏情绪：情绪是正常的生理反应，我们不应该压抑自己的情绪。了解情绪背后的心理需求可以...心理咨询师诗予
2024年04月04日
如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日5、自我照顾:保持健康的生活方式,如良好的睡眠、健康的饮食、适量运动,都有助于情绪管理,还可以进行自己喜欢的运动,满足自己的需求。 6、寻求专业帮助:如果发现自己情绪很难...有来医生
2024年04月04日
7个情绪管理小妙招
2023年4月15日 1.6H4AS情绪管理方法 6H4AS情绪管理方法，是用以增加快乐、减少烦恼，保持合理的认知、适当的情绪、理智的意志与行为。一方面，用智慧去打开六种快乐的资源，以便增加快乐、优化情...关雎阁阁主关关
2024年04月04日
