如何正确管理自己的情绪
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怎样进行良好的情绪管理？

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2013年2月19日 — 管理自己的情绪，保持情绪的稳定，我给出四个建议，这四点的关系是递进的。 第一，认识情绪。 第二，识别自己的情绪。 第三，理解情绪产生的过程和机制。
2024年01月22日
8个学会自我控制情绪的方法

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... 自己情绪的一种有效方法。 三、暗示调节法. 自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。其基本的做法是自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。
2024年01月22日
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一、情绪管理的重要性情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。 情绪无好坏之分， ...
2024年01月22日
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情绪管理( Emotion Management)情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地 ...
2024年01月22日
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2022年5月25日 — 市面上，管理情绪的各种经验分享很多，别说小技巧，光是理论分享都有一大箩筐。 比如，拉扎勒斯的“认知—评价”理论、埃利斯的“情绪ABC理论”、阿德勒 ...
2024年01月22日
如何调节自己的情绪

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如何调节自己的情绪 · 一、学会包容和理解 · 人们之所以会产生消极、负面的情绪，往往是因为周围的环境和人让自己不满意。 · 提高自身的认识水平和心理素质。
2024年01月22日

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