怎么克服当众讲话的紧张感_39问医生_39健康网
2024年2月27日 如何克服当众讲话的紧张感可以采取放松训练、认知行为疗法、心理疏导、正念冥想、药物治疗等方法。如果症状...39健康网
2024年08月13日
当众讲话紧张怎么克服
“当众讲话紧张怎么克服”的相关信息：
上台演讲时紧张怎么办-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年05月11日1、调整呼吸:不要过度关注自己紧张、焦虑的情绪,可以多做几次深呼吸,深吸气以后憋住一段时间,再慢慢呼气,做几个循环以后就能够关注自己的呼吸频率,让自己安静下来; 2、适当活...有来医生
2024年08月13日
克服演讲紧张的10个方法
2021年7月11日 你可以通过适度运动来转移紧张情绪，通过冥想和深呼吸来消化紧张情绪，通过与现场一些看上去友善的观众寒暄和聊天来忘记紧张情绪，通过畅想自己成功的演讲状态来克服紧张情绪。7、...演讲口才学习中心
2024年08月13日
如何克服讲话紧张-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年03月25日进行心理调理:深呼吸、自我安慰等能有效减轻紧张程度。2. 药物治疗:若情况严重,可在医生指导下使用阿普唑仑等药物治疗,但不建议盲目使用药物。提醒患者:若有不适,需及时就医...百度健康
2024年08月13日
克服上台演讲的紧张情绪的方法-百度知了好学
2021年4月19日 演讲时,缓解紧张情绪的方法有:1.回避目光法,有意识地避免目光接触,以保持良好的心情;2.呼吸放松法,全身放松并做深呼吸,这将减轻你演讲时的紧张感;3.自我陶醉法,可以想象自己已经获...知了爱学
2024年08月13日
如何克服当众讲话或演讲的恐惧心理
2019年2月4日 有些人害怕在公共场合进行讲话，肯定是由于某些原因导致他们产生了恐惧的心理，只有明白自己的恐惧原因，从而采取一些有效的方法来克服它，而消除紧张和恐惧有很多方法，有一些有效...演讲口才学习中心
2024年08月13日
当众讲话紧张?这7个克服紧张的方法
2020年9月24日 你会越来越紧张，越来越脸红。所以，无论何时，如果可以，第一个发言，这样勇气也会给你力量，让你变得勇敢。方法二：上台训练法 这是心理学中的行为疗法。为什么那些警察、法医看...演讲口才学习中心
2024年08月13日
