哪5个方法戒掉手机瘾-医疗科普-百度健康
张祥生 主任医师 河南省人民医院 三甲 发布时间: 2024年01月27日1、设定合理的使用目标:给自己设定一个每天使用手机的时间限制,如两小时以内。遵循“工作学习优先,娱乐休闲适度”的原则,合理安排手机使用时间。 2、培养其他兴趣爱好:多参加...百度健康
2024年07月09日
怎样克制自己玩手机
“怎样克制自己玩手机”的相关信息：
8招教你戒掉手机瘾!
2024年4月18日 5、不要用手机管理你的出行 Uber、Lyft、Sidecar 这类打车、拼车应用很方便没错,但如果不是远行,而且时间和天气允许的话,可以步行和呼吸一下户外的新鲜空气——然后记住第一条,不要...爱视集团
2024年07月09日
你知道吗?这10个戒手机法,真的很有用!亲测有效
2024年1月19日 写完计划表后，要把表放在显眼的地方，要比看到手机更容易。或者将计划设置为手机屏幕，随时随地都能看见，那么玩手机的时候就有一种被计划推着走的紧迫感。关闭消息提醒，眼不见为...南风谈
2024年07月09日
控制不住自己想玩手机
1、转移注意力:控制不住自己想玩手机的人群,可以通过唱歌、看书、运动、与人交流、学习等多种途径转移自身注意力。当自己沉浸在当下所做事情的过程中,就会减少对手机的依赖,...有来医生网
2024年07月09日
如何戒掉手机瘾_医联媒体
2024年6月18日 2、加强人际交往:可以多和好朋友聚会,或者参加新的社交,认识新的朋友,和好朋友进行面对面的交流,不仅可以释放情绪,还可以忽略玩手机的想法。 3、设置手机使用...医联媒体
2024年07月09日
如何戒掉“手机瘾”?这4个方法早点知道就好了!
2024年4月30日 顺便,把一切不必要的APP通知提示都关掉,没有提示,查看手机的频率会减少很多。 02 让刷手机变得困难重重 留意自己经常刷的是什么软件,比如:抖音、快手、某款游戏。 把这个软件卸载掉...简单一百精品课
2024年07月09日
玩手机要如何控制呢_有问必答_快速问医生
张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院 三甲 回答时间: 2023年09月12日4. 可以使用手机管理应用或APP，如手机锁屏、屏幕时间、应用限制等，来帮助控制手机使用时间和行为。5...快速问医生
2024年07月09日
如何戒掉手机瘾 掌握这六个方法_99健康网
2018年2月6日 在需要专注工作、陪伴家人的时间里,建议大家给自己断网,手机也要打开免打扰功能(可将几个重要电话列入白名单)。放下手机,和爸妈聊聊家常,与伴侣一起做饭、散步,与孩子一起读书、玩游...99健康网
2024年07月09日
如何做到少玩手机?
2023年11月6日 1.把手机放在视线范围外 眼不见信不痒,比如在家的时候,我会放到客厅的沙发上;上班的时候,会放在抽屉里。 真的要用到手机,才去拿,用完再放回原处。 这是最简单有效,降低拿起手机次数...个人图书馆
2024年07月09日
