情绪管理的7个方法,请逼自己养成!
2023年7月25日 02、保持独处，平复情绪 独处，并不是孤独的煎熬，而是远离外界喧闹，把负面情绪释放，卸下焦虑和烦恼。人在独处的过程中，可以放大专注力和思考力，内心得到平复，精神得以安抚。...旧时邮局
2024年04月04日
怎样学会情绪管理
“怎样学会情绪管理”的相关信息：
7个方法让你学会情绪管理
2023年10月22日 这是一些很实用的方法，它们可以帮助我们更好地管理情绪。让我具体解释一下：允许自己出现坏情绪：情绪是正常的生理反应，我们不应该压抑自己的情绪。了解情绪背后的心理需求可以...心理咨询师诗予
2024年04月04日
如何进行情绪管理-百度知了好学
2021年7月8日 云学网络 云学网络 | 发布2021-07-08 情绪管理方法有:冷静三思,正心正念;改变思维,调整心态;转移注意力;合理宣泄。遇到问题时,应当摒弃非理性、不合理、偏执化、概括性的执念,静心思...知了爱学
2024年04月04日
有效管理情绪的6个方法|请一定要逼自己养成
2023年11月5日 🌿情绪是内心的晴雨表,你不能忽视它,当然也不必惧怕它。正因为有了喜怒哀乐,生活才显得精彩无比。🌿一个人真正的力量,不是坚不可摧,也不是无所不能,而是善于管理自己的情绪。🌿当你...飘然而往
2024年04月04日
情绪管理7大法则,学会不再生气
2023年11月18日 “人最重要的是情绪管理，是你要相信，没有任何一种情绪不应该。”学着接纳自己的情绪，才是管理情绪的第一步。压抑情绪，只会被情绪控制。承认它，接受它，才能在此基础上找到问...洞见
2024年04月04日
心理科普 | 如何学会管理自己的情绪?
2020年4月7日 对待情绪要有合理的态度,情绪从中医角度来说有喜、怒、哀、乐、悲、恐惊,从现代心理学来讲有消极情绪和积极情绪两种说法。爱、喜悦、兴奋、欢乐等向上的一些情...三河市人民政府
2024年04月04日
如何做好情绪管理?10条心理学小技巧必看
2022年10月1日 情绪管理,并不是有意控制自己的情绪,而是基于认识他人,理解与包容他人看问题的方式和角度,从心底接纳他人,这样就不会在别人做出某些行为的时候,感觉到愤怒与生气,也不会因为糟糕的...爱吃柚子泡泡的崽崽
2024年04月04日
如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、意识并接受情绪:需要意识到自己正在经历什么样的情绪,并学会接受,应避免忽视不良情绪,否则会导致情绪的累积和爆发。 2、表达情绪:存在异常情绪时,可以和信任的朋友或家人...有来医生
2024年04月04日
7个方法教你学会情绪管理~
2023年10月17日 反之，如果你不会管理自己的情绪，你可能就会做出不理智的选择和决定，然后导致你损失更多的东西产生更多的烦恼和痛苦。7个方法教你学会情绪管理~1.允许自己出现坏情绪，发现情绪...营养师刘倍倍
2024年04月04日
