10个方法教你如何掌控情绪
2024年5月30日 在情绪低落或者失控时，及时寻求朋友、家人或者专业心理咨询师的支持和帮助，可以帮助我们更好地调节情绪，走出困境。倾诉和分享情绪是释放压力和情绪的有效途径，同时他人的...逆向思维
2025年02月17日
情绪管理的技巧和方法
“情绪管理的技巧和方法”的相关信息：
二十种心理技巧,让你更好地管理自己的情绪
2023年11月19日 当我们掌握了这些情绪管理技巧后，我们还可以进一步提升自己的心理素质，让自己在面对生活中的种种困境时更加从容不迫。以下是一些建议，帮助你在应对压力和挑战时更加稳定...情感长廊
2025年02月17日
怎样可以控制情绪_民福康
徐顺生 主任医师 武汉大学人民医院 三甲 发布时间: 2024年12月13日控制情绪可以采取深呼吸和放松、改变思维方式、积极的自我对话、社交支持、运动和锻炼、培养兴趣爱好等方法。 1.深呼吸和放松 通过深呼吸和放松身体来减轻压力和焦虑,从而控...民福康
2025年02月17日
如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日3、深呼吸和放松:当感到情绪激动时,深呼吸等技巧可以帮助自身冷静下来。 4、积极思考:尝试改变自己的思考方式,将消极的思考转变为积极思考。但并不是忽视问题,而是需要从更积...有来医生
2025年02月17日
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2025年02月17日
10大控制情绪的法则和方法
2024年7月24日 理性思维法是一种通过分析和评估当前情境来控制情绪的技巧。当你感到情绪激动时，尝试用理性思维来分析问题的根源和可能的解决方案。这种方法要求你摆脱情绪的干扰，冷静地评...逆向思维
2025年02月17日
