情绪调节的方法
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“情绪调节的方法”的相关信息：

如何正确处理自己的情绪-有来医生

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杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年11月29日3、合理运动:运动是释放压力的最好方式,还可以暂时转移注意力。可以外出进行跑步、游泳、骑自行车、打太极拳或者爬山等运动,让情绪平静下来; 4、寻求家人和朋友支持:当出现负...有来医生网2023年12月05日10种调节情绪的方法 并没有权威的10种调节情绪的方法,比较推荐的...2021年08月27日调节情绪需要对情绪的基本规律有一定认知,人类的情绪通常会产生波...
2024年05月29日
如何调节情绪_妙手医生

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刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年05月06日也可以与家人、朋友进行沟通,多倾诉自己内心真实的想法,调节情绪的方式有很多,尽量不要对其他人造成影响,如果自己无法调节的情况下,还需要寻求心理医生的帮助,采用心理治疗的...妙手医生
2024年05月29日
调节情绪有哪六种方法 - 专家文章 - 博禾医生

调节情绪有哪六种方法 - 专家文章 - 博禾医生

杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年01月21日通常没有“调节情绪的六种方法”的说法,建议及时就医,在医生指导下通过运动锻炼、生活调整、呼吸放松调节、音乐调节法、心理咨询等方式改善。 1、运动锻炼:运动能够释放身体...博禾医生
2024年05月29日
如何快速调节情绪的方法-百度知了好学

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2021年5月19日 快速调节情绪的方法:1.听音乐,有利于自己情绪的抒发;2.保持微笑,给予积极的心理暗示;3.改变认知看法,积极地去调节自己;4.多和乐观的朋友接触。 1、烦恼时听听音乐音乐是一种艺术形...知了爱学
2024年05月29日
怎么控制自己的情绪-有来医生

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刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年05月29日
怎样调节好情绪-医疗科普-百度健康

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常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年02月21日想要调节情绪可以通过:运动调节、阅读调节、饮食调节、颜色调节等方式进行改善。 1.运动调节:人体在运动过程中会使心率加快,促进血液循环,增加机体对氧气的呼吸量,在这种状态...百度健康
2024年05月29日

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