抗焦虑的最好方法是什么
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如何克服焦虑-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年04月27日克服焦虑的方法主要包括学会照顾自己、心理治疗以及药物治疗,具体如下:1、学会照顾自己:要学会表达,学会照顾自己,当自己过分焦虑的时候,有可能压力过大或碰到了挫败,此时应该...有来医生
2024年03月28日
如何抗焦虑
1. 深呼吸和放松训练:深呼吸可以帮助放松身心,减少焦虑感。可以尝试腹式呼吸法,深吸气时腹部鼓起,慢慢吐气时腹部收缩。此外,还可以尝试渐进性肌肉松弛法,通过逐渐放松身体的...美咯
2024年03月28日
