情绪管理的方法有哪些?_民福康
林伟成 副主任医师 广州市惠爱医院 三甲 回答时间: 2021年07月19日情绪管理的方法包括心理暗示法、注意力转移法、适度宣泄法、自我安慰法、交往调节法、情绪升华法。其中积极的自我心理暗示可以让人群保持乐观、愉悦的心情。注意力转移法是将...民福康
2024年06月13日
有效管理情绪的方法
“有效管理情绪的方法”的相关信息：
如何有效管理情绪? - 春雨医生
2021年8月27日 一、转移注意力法。 转移注意力的方法有很多,比如喝一杯水、看会电视、出去散会儿步等等,总之随便做点什么让自己感到放松、平静或者开心的事情。转移注意力,一方面是在给自己赢得“...春雨医生
2024年06月13日
如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日4、积极思考:尝试改变自己的思考方式,将消极的思考转变为积极思考。但并不是忽视问题,而是需要从更积极、更有帮助的角度来看问题。 5、自我照顾:保持健康的生活方式,如良好的...有来医生
2024年06月13日
如何管理自己的情绪?7点建议送给你 - CCTV4
2020年11月19日 学会情绪管理 是每一个成年人必备的素养 这7点建议 希望对你有所帮助 01 反复深呼吸，倒数10秒 情绪特别激动时，可以尝试着反复深呼吸，并倒数10个数。比如面试、比赛时的紧张；和...CCTV4
2024年06月13日
管理情绪的六个方法
2022年12月12日 当你的负面情绪开始蔓延时,可以尝试下面这六个方法。1早睡早起,作息规律早睡早起、作息规律,能够给我们带来秩序感,也能增强我们的自信心。夜幕降临时,早点入...微信公众平台
2024年06月13日
情绪管理7大法则,学会不再生气
2023年11月18日 以下7个情绪管理法则，愿你无论何种境遇，都能掌控情绪，平静从容。01 接纳情绪 蔡永康说：你要承认自己是个有情绪的人，也承认别人是有情绪的人。生活中，越来越多的人告诉你，“...洞见
2024年06月13日
