10个科学自律的好方法,简单不痛苦,让我自律上瘾!
2021年12月22日 它们只能在短时间内有用,不利于长期坚持。 为什么平时自律的方法会不奏效? 1、因为设定很高的目标,需要消耗很多的意志力,而意志力这种东西是有限的。当困难到达一定程度的时候,意...明竹雨
2024年07月19日
自律上瘾的秘诀
“自律上瘾的秘诀”的相关信息：
如何自律上瘾?15大法则帮你远远甩开同龄人
2023年2月15日 (11)寻找行为模范 给自己找一个行为模范,然后通过模仿这些榜样的行为,来帮我们达到自律。·(12)延迟满足 选择先难后易的行动策略,让自己有意识地延迟那些愉悦的行为,来强化我们的自...行动改变生活26
2024年07月19日
如何变自律,三个简单技巧让你自律上瘾
2022年9月6日 第一，想要自律上瘾，就是要抛弃所有高多巴胺的事情，而开始从事会产生逆啡肽的事情，把所有会让你产生多巴胺和逆啡肽的事情立出来，提醒自己，在你每次面对选择的时候都优先选择能...天堂地狱磨
2024年07月19日
如何变自律?消除拖延症,六个简单技巧,教会你“自律上瘾”
2022年12月10日 一、想要自律上瘾，就是要舍弃所有高多巴胺的事情，而开始从事会产生内啡肽的事情，把一天的时间计划表安排出来，然后都优先选择能带来愉悦的事情。而不是只能带来一时快感的事情...一个考上清华的老师
2024年07月19日
保持自律上瘾的6大秘诀! - 简书
2022年1月7日 所以保持自律上瘾的第一个秘诀就是,从当下正在做的事中先找到那些让你有正反馈(开心)的事,先专注地把这类事做好,其它的什么都不要去想。 要知道一个普通人,如果...简书社区
2024年07月19日
如何克服懒惰做到自律上瘾?6个方法让你摆脱又懒又废的习惯
2023年11月17日 5. 建立良好的时间管理技巧: 良好的时间管理是自律的关键。合理规划和分配时间,可以提高工作和学习的效率,使你更加自律。使用时间管理工具,例如番茄工作法、...搜狐网
2024年07月19日
如何自律上瘾,实现自律的6个秘诀,实现逆袭!甩开同龄人
2023年9月4日 自律是成功的关键，它是实现个人目标和追求卓越的基石。然而，对于许多人来说，自律并不是一件容易的事情。我们常常被拖延、诱惑和自我怀疑所困扰，导致我们无法真正发挥自己的潜力...老赵唠心理
2024年07月19日
如何克服懒惰,让自己自律上瘾?6个让你摆脱又懒又废的方法 ...
2021年10月28日 总之,设定一个更合理的目标,从容易着手的方式开始,倒数5秒让自己行动起来,坚持2两分钟建立行动势能,阻隔干扰你的事物,减少完美主义等,都可以帮你建立自律的习惯。 养成习惯之后,你...脉脉
2024年07月19日
