怎样改善拖延症_39健康网
2023年5月24日 1、培养兴趣爱好:有拖延症情况的人群应培养一些兴趣爱好,如插花、绘画等,有助于转移注意力,从而改善拖延症; 2、学习新技能:有拖延症的人群可以学习新技能,在做...39健康网
2024年05月31日
解决拖延症最有效办法
“解决拖延症最有效办法”的相关信息：
怎么改拖延症_39健康网
张保华 主任医师 北京安定医院 三甲 发布时间: 2022年11月26日一般可通过改变认知、积极情绪动机调整和增强自我效能等方式改善拖延症。 1、改变认知: 拖延症与某些认知心理负相关。这些不正确的认知可以通过一些方法来改变,如利用积极暗...39健康网
2024年05月31日
如何摆脱拖延症-有来医生
2021年8月18日 1、改变认知:尝试接纳拖延症,多运用积极暗示、增加成功体验、放大优点等方法获取自信,要求自己改变完美主义,有助于改善拖延症;同时需要认识到任务的繁琐与难度...有来医生
2024年05月31日
怎样解决拖延症_39问医生_39健康网
2022年9月14日 解决拖延症一般主要是心理治疗,主要包括改变理解、积极情绪、增强效能等。1、改变理解:拖延与一些认知心理呈负相关,这些不正确的认知可以通过一些方法来改变,...39健康网
2024年05月31日
拖延症的解决方法是什么-医疗科普-百度健康
赵娜 副主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2021年12月22日拖延症的解决方法是进行自我调节和心理治疗。 1.拖延症并不属于精神类的疾病,拖延症主要是由于沉迷于拖延所带来的短暂快乐,或者是在最后期限完成任务所带来的刺激而故意拖延,...百度健康
2024年05月31日
对付拖延症最牛的方法都有哪些_心理障碍_快速问医生
李婷婷 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年03月25日等到一天结束以后,再写总结,看看计划的事情完成了多少,哪些没有完成,原因是什么,是什么事情耽误了进度,然后做出调整和改进。那么在接下来的时间就让我们一起去看看对付拖延症...快速问医生
2024年05月31日
拖延症的治疗方法有哪些-有来医生
黄建军 副主任医师 北京安定医院 三甲 回答时间: 2022年02月09日一、药物治疗 伴随焦虑较严重者可以酌情使用抗焦虑的药物。 二、心理治疗 1、精神动力学心理治疗:旨在通过拖延现象看到背后的真实原因,比如目标不明确、自信不足、被动攻击等...有来医生
2024年05月31日
