冷静冷静：如何彻底解决内心的焦虑
《冷静冷静》提供了多种基于循证学证据的有效心理学策略，可运用于各种场合中的焦虑管理。本书既是一本压力管理的自助工具书，也为读者提供了一次探寻焦虑源头的良机。有《冷静冷静》在手，读者能够更胸有成竹地面对焦虑。
焦虑
孩子智力发育迟缓 多动症怎么办
孩子智力发育迟缓和多动症都是家长非常关心的问题，这些问题的出现可能会让家长感到很焦虑，因为这些问题会影响孩子的学习和生活。以下是一些可能有帮助的建议：1. 寻求专业帮助如果您的孩子有智力发育迟缓或多动症的迹象，请尽快寻求专业帮助。儿科医生、心理医生、教育专家等都可以提供相关的诊断和治疗建议。他们可以为您提供有关如何帮助您的孩子的建议，并指导您如何管理他们的症状。2. 提供支持和理解对于孩子来说，成长过程中有智力发育迟缓或多动症是非常困难
焦虑情绪调节手册：改变生活的全新心理疗法
《焦虑情绪调节手册：改变生活的全新心理疗法》是大卫·伯恩斯博士所著的一本自助书籍，旨在帮助人们识别和克服焦虑。伯恩斯博士是认知行为疗法(CBT)的先驱之一，他在书中结合了心理学的研究成果和实用的技巧，为读者提供了一种系统性的方法来应对焦虑。书中概述了焦虑的多种表现形式，包括恐慌症、社交焦虑、广泛性焦虑障碍等，并解释了焦虑是如何通过消极思维模式和行为习惯形成的。伯恩斯博士强调了认知重构的重要性，即通过改变我们对情境的看法来改变我们的感受。他提供了一系列的练习和工作表，帮助读者识别和挑战那些不合理的信念，从而减少焦虑。此外，书中还介绍了一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和正念冥想，这些技巧有助于缓解身体紧张和情绪压力。伯恩斯博士鼓励读者通过实践这些技巧来培养更健康的思维和行为模式，从而逐步克服焦虑，提高生活质量。总的来说，这本书提供了一种基于科学的心理治疗方法，帮助人们理解和管理自己的焦虑情绪，是一本实用的心理健康指南。
小学问：解决你的7种人生焦虑
这不是一个小时代，这是一个小学问的时代。只有知识，没有观点的人，正在被淘汰。别让焦虑毁了你的生活，懂点小学问，超越许多人。 [1]焦虑让人学习，成为别人眼中的“聪明人”。只有把焦虑弄明白，才是唯一让你不焦虑的方式。浩瀚的知识海洋中，从哪入手、学习哪些知识才可以缓解焦虑？在有限 的时间里，其实不用每门都样样精通，学问不用“大”，“小”就够用了。“小学问”期望为读者带来的改变，不是增长某方面的知识，而是激活读者本身的知识存量。它能解释日常生活中很多搞不明白的现象，比如，为什么在健身房办卡后再也没去过？为什么买的书从来没翻过？为什么有人可以“躺着”把钱挣了？为什么你“管不住嘴”？ [1]全书共有7个“小学问”，每则“小学问”里的每个知识点，既有应用场景，又有解释力度，还能迁移到其他领域，足够轻巧有趣。《小学问》由你每天都能接触的“游戏、健身、职场、恋爱”场景切入，带读者走进知识领域的课堂。相信通过一些垂直领域的有趣观点、知识的分享，面对日常问题和困境时，可以自如使用的逻辑思维能力，帮读者提升思维的竞争力，让读者学会按照这些聪明人的方式去思考问题，不落俗套。《小学问》——帮你提
孩子从小学到高中家长焦虑
随着孩子从小学到高中的成长，家长们常常会感到焦虑。这种焦虑是很正常的，因为家长们都希望自己的孩子能够在学业、人际关系和未来的发展方面取得成功。但是，焦虑过度也不好，因为它会影响家长们的决策和行为，并且可能会对孩子造成负面影响。首先，家长们应该放松心态。他们要理解，孩子的成长需要时间和经验。过度的焦虑只会让孩子感到压力和不安，这可能会影响他们的学习和情绪。家长们应该以平和的心态来面对孩子的成长，给孩子足够的时间和空间来学习和成长。其次，家
怪诞脑科学：战胜焦虑、混乱、拖延的自控术
《怪诞脑科学：战胜焦虑、混乱、拖延的自控术》是一本由盖瑞·马库斯和陈友勋合著的书籍，主要探讨了人类大脑的运作机制以及如何通过科学的方法提升个人的自控力。书中分析了焦虑、混乱和拖延等行为背后的心理和生理原因，并提供了一系列的策略和技巧，帮助读者更好地管理自己的行为和情绪，提高工作效率和生活质量。作者通过深入浅出的语言，将复杂的脑科学知识转化为易于理解的概念，使读者能够认识到大脑的局限性，并通过实践书中的方法，逐步克服这些局限性。书中强调了自我意识的重要性，鼓励读者通过自我观察和反思，了解自己的行为模式，从而做出更合理的决策。此外，书中还涉及了如何建立良好的习惯、如何管理时间、如何提高专注力等实用话题，旨在帮助读者在日常生活中实现自我提升和成长。通过阅读这本书，读者可以学习到如何运用科学的方法来改善自己的行为和思维模式，从而在面对挑战时更加从容不迫。
孩子什么问题最让家长焦虑
孩子问题最让家长焦虑的问题，我认为是孩子的健康问题。孩子的健康问题对于每个家长来说都是最重要的，因为孩子的健康不仅关乎孩子的生命，还关乎孩子的未来。家长最担心的是孩子的疾病问题，特别是孩子的慢性疾病问题，如哮喘、糖尿病、心脏病等。这些疾病不仅会影响孩子的身体健康，还会影响孩子的心理健康和社交能力。因此，家长需要时刻关注孩子的身体状况，定期进行体检和检测，及时发现和治疗疾病。除了疾病问题，孩子的营养问题也是家长非常关注的。孩子的营养摄入对
