如何控制自己的情绪免费阅读

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2024年7月6日二、听音乐,在医学上叫音乐疗法。要先听能引起你共鸣的音乐,然后换上你想达到的情绪的音乐。记住,你无法改变天气,却可以改变心情;你无法控制别人,但能够掌握自...360文秘网

2025年02月16日

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运用情绪定律,人们可以用加、减、乘、除运算来掌控经常找不到头绪的情绪波动。比如,当陷入焦虑中时,就去看看是否因为面临的不确定性在增加,且事情超出了自己的能力;如果有了猜忌心,那么就反...豆瓣阅读

2025年02月16日

1页发布时间: 2023年12月27日如何控制自己的情绪 1.观察自己的情绪:要控制情绪,首先要了解自己的情绪。当你感到不舒服时,问问自己:“我现在感觉如何?”然后尝试找出情绪的原因。 2.接受自己的情绪:接受自...百度文库

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2024年10月26日如何控制自己的情绪。下面YJBYS小编为大家精心搜集了关于控制自己情绪的办法,欢迎大家参考借鉴,希望可以帮助到大家! 1、转移你的注意力当人的情绪处于低潮...优文网

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2022年12月20日 (1)意识调节法人的意识能够调节情绪的发生与强度,有些思想修养水平高的人往往比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的...百度教育

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2024年8月10日要学会控制自己的情绪,不要把个人情绪带到与他人交流中去。林则徐早年为了控制自己容易生气的毛病,特别书写“制怒”二字自勉。下面是小编整理的如何才能控制自...应届毕业生网

2025年02月16日

《如何控制自己的情绪》的作者,一位风光无限的企业家,曾堕入消极情绪的黑暗世界,数年间无法自拔,甚至到了死亡的边缘。后来,他发现了情绪方程: 遗憾=失望+责任感绝望=苦难-意义焦虑=不确定...起点中文网

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15页发布时间: 2023年08月13日如何控制自己的情绪篇一一、数颜色法最近,一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法,即“数颜色法”。其操作方法是,当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏,想...百度文库

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