6个学会自我控制情绪的方法
2023年4月18日 因此，学会自我情绪调控对每个人都很重要。特别是在青年时期，掌握这种技能更为有意义。以下是几种简单的自我调节情绪的方法：一、数颜色法 最近有一位美国心理学家提出了一种有效...闻泰心理
2024年04月04日
举例说明如何调控自己的情绪
“举例说明如何调控自己的情绪”的相关信息：
情绪管理的7个方法,请逼自己养成!
2023年7月25日 02、保持独处，平复情绪 独处，并不是孤独的煎熬，而是远离外界喧闹，把负面情绪释放，卸下焦虑和烦恼。人在独处的过程中，可以放大专注力和思考力，内心得到平复，精神得以安抚。...旧时邮局
2024年04月04日
10种情绪调节方法
2023年9月16日 那么如何调节自己的情绪呢？1、转移注意力 当情绪不好的时候，可以选择做一些其他的事情来转移注意力。比如运动，可以帮助人发泄负面情绪；可以去洗个热水澡，让自己身心放松下来；...一剑清风扬
2024年04月04日
心理科普 | 如何学会管理自己的情绪?
2020年4月7日 说明自己的情绪已经非常的强烈了,自己根本没有办法不让它表达出来了,但是自己并不接受自己的情绪表达出来,因为我们不确定别人接不接受。用手捂嘴动作,就是否定...三河市人民政府
2024年04月04日
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年04月04日
如何调节情绪_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年05月06日调节情绪的方式为自我安慰、转移注意力、适当的发泄、与家人、朋友进行沟通等。 自我安慰是给自己找出合理的理由安慰自己,从而调节自己不好的情绪,比如做错了一件事情或者一...妙手医生
2024年04月04日
控制情绪的方法有哪些_有来医生
1、运动:对不良情绪的疏解与改善效果较好,当有氧运动持续到一定时间,大脑会释放令人愉快的物质,让心情变平静; 2、交流倾诉:也可以起到改善情绪的作用; 3、接触自然:也可以起到调控情绪的作用; ...有来医生网
2024年04月04日
