如何有效管理情绪?-春雨医生
2021年8月27日 一、转移注意力法。 转移注意力的方法有很多,比如喝一杯水、看会电视、出去散会儿步等等,总之随便做点什么让自己感到放松、平静或者开心的事情。转移注意力,一方面是在给自己赢得“...春雨医生
2024年08月20日
如何科学管理情绪
“如何科学管理情绪”的相关信息：
情绪管理的7个方法,请逼自己养成!
2023年7月25日 02、保持独处，平复情绪 独处，并不是孤独的煎熬，而是远离外界喧闹，把负面情绪释放，卸下焦虑和烦恼。人在独处的过程中，可以放大专注力和思考力，内心得到平复，精神得以安抚。...旧时邮局
2024年08月20日
控制情绪的方法有哪些_有来医生
2、物理疗法:比如电休克疗法,可以通过电刺激,让情绪获得改善和控制,同样对于抑郁和躁狂都有改善; 3、心理治疗:各种流派,各种方法,各种手段,也有多种证据支持可以改善和控制情绪,尤其对低落情绪效...有来医生网
2024年08月20日
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年08月20日
「心理健康」6招情绪管理方法,做情绪管理达人! - 警苑心语
2021年7月15日 每个人都有情绪不好的时候，如工作压力遽增的焦虑、人际沟通不畅的郁闷、考核前的紧张等等。这些情绪容易带来心理波动，严重的还可能引发身心不适，影响到我们的学习、工作、生活和...警苑心语
2024年08月20日
怎么管理好自己的情绪?教你4个小妙招!_家庭医生在线
2019年6月7日 我们每个人都应该找到属于自己的方式去舒缓我们不好的情绪。我们可以多运动、多看平心静气的书、多交志同道合的朋友和舒缓压力来管理自己的情绪。其实管理情绪...家庭医生在线网
2024年08月20日
如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、意识并接受情绪:需要意识到自己正在经历什么样的情绪,并学会接受,应避免忽视不良情绪,否则会导致情绪的累积和爆发。 2、表达情绪:存在异常情绪时,可以和信任的朋友或家人...有来医生
2024年08月20日
