心理学:控制情绪最好的6个方式(值得收藏)
2023年9月8日 简单吗？也简单，只要我们坚持按照正确的方法实践，就一定能管理情绪。控制情绪不难，但是有很重要的一点就是，你首先要看到它。心理学研究发现，情绪是无法彻底消除的，但是可以通...谢安迪
2024年05月29日
如何进行情绪管理方法
“如何进行情绪管理方法”的相关信息：
如何做好情绪管理?10条心理学小技巧必看
2022年10月1日 今天我们来聊一下如何做好情绪管理。情绪管理,并不是有意控制自己的情绪,而是基于认识他人,理解与包容他人看问题的方式和角度,从心底接纳他人,这样就不会在别人做出某些行为的时候,...爱吃柚子泡泡的崽崽
2024年05月29日
10种调节情绪的方法-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年12月04日5、运动调节:运动是一种有效的释放负面情绪和增强正面情绪的方式,可以促进身体分泌内啡肽,让人感到愉悦和满足,可以进行跑步、游泳、打球等运动; 6、写日记:把产生负面情绪的...有来医生网
2024年05月29日
情绪管理的方法有哪些?_民福康
林伟成 副主任医师 广州市惠爱医院 三甲 回答时间: 2021年07月19日情绪管理的方法包括心理暗示法、注意力转移法、适度宣泄法、自我安慰法、交往调节法、情绪升华法。其中积极的自我心理暗示可以让人群保持乐观、愉悦的心情。注意力转移法是将...民福康
2024年05月29日
如何控制自己的情绪 掌握这几个方法很重要
2023年5月12日 2. 学会冷静下来:当我们感到情绪激动或者愤怒时,最好的方法就是先冷静下来。可以通过慢慢地深呼吸来控制自己的情绪,或者走出去散步来缓解自己的情绪。还可以进行一些放松的活动,比...江汉大学心理健康教育中心
2024年05月29日
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年05月29日
如何管理自己的情绪?7点建议送给你 - CCTV4
2020年11月19日 愤怒时可以打打拳击，压力大时可以做做伸展，抑郁悲观时可以去跑步，难过悲伤时可以去游泳。但要注意，情绪不佳时的运动不能太过剧烈，以免让自己受伤。03 和自己对话 很多人在情...CCTV4
2024年05月29日
