如何控制自己的情绪 掌握这几个方法很重要
2023年5月12日 2. 学会冷静下来:当我们感到情绪激动或者愤怒时,最好的方法就是先冷静下来。可以通过慢慢地深呼吸来控制自己的情绪,或者走出去散步来缓解自己的情绪。还可以进行一些放松的活动,比...江汉大学心理健康教育中心
2024年04月04日
怎么学会管理情绪
“怎么学会管理情绪”的相关信息：
心理学:控制情绪最好的6个方式(值得收藏)
2023年9月8日 简单吗？也简单，只要我们坚持按照正确的方法实践，就一定能管理情绪。控制情绪不难，但是有很重要的一点就是，你首先要看到它。心理学研究发现，情绪是无法彻底消除的，但是可以通...谢安迪
2024年04月04日
情绪管理7大法则,学会不再生气
2023年11月18日 学着接纳自己的情绪，才是管理情绪的第一步。压抑情绪，只会被情绪控制。承认它，接受它，才能在此基础上找到问题的根源，找到解决方案。只有这样，你才能与情绪和平共处，才不会...洞见
2024年04月04日
如何做好情绪管理?10条心理学小技巧必看
2022年10月1日 7.保持耐心,学会忍耐 一时不能忍耐的结果往往是更长久的忍耐。学会忍耐不等于压抑天性,而是磨练心性,做到不急不躁,气定神闲,坦然自若。8.反省自己,不固执己见 智慧的人,懂得放下自...爱吃柚子泡泡的崽崽
2024年04月04日
掌握情绪管理的十个技巧:让你成为情绪高手
2023年3月24日 保持积极态度是掌握情绪管理的关键之一。积极的态度可以让我们更好地应对生活中的挑战和压力，保持心情愉悦和乐观。在面对困难和挫折时，要学会转变思维方式，寻找积极的解决办法，...小陈的每日悦读笔记
2024年04月04日
如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、意识并接受情绪:需要意识到自己正在经历什么样的情绪,并学会接受,应避免忽视不良情绪,否则会导致情绪的累积和爆发。 2、表达情绪:存在异常情绪时,可以和信任的朋友或家人...有来医生
2024年04月04日
有效管理情绪的6个方法|请一定要逼自己养成
2023年11月5日 🌿情绪是内心的晴雨表,你不能忽视它,当然也不必惧怕它。正因为有了喜怒哀乐,生活才显得精彩无比。🌿一个人真正的力量,不是坚不可摧,也不是无所不能,而是善于管理自己的情绪。🌿当你...飘然而往
2024年04月04日
情绪管理的7个方法,请逼自己养成!
2023年7月25日 02、保持独处，平复情绪 独处，并不是孤独的煎熬，而是远离外界喧闹，把负面情绪释放，卸下焦虑和烦恼。人在独处的过程中，可以放大专注力和思考力，内心得到平复，精神得以安抚。...旧时邮局
2024年04月04日
