怎样做到不焦虑
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怎么样让自己不焦虑不浮躁
李则挚 主治医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2023年08月24日1、转移注意力 如果患者出现焦虑、烦躁的情绪,可以通过转移注意力的方式进行改善,比如听音乐、看电视、玩手机等,可以使患者身心放松,从而缓解不适症状。 2、适当运动 如果患...39健康网
2024年03月28日
如何缓解焦虑-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年01月11日焦虑是一种不良情绪,长期处于焦虑状态可能会引起心理疾病,所以日常生活中需要通过规律生活习惯、转移注意力、心理咨询等方式进行缓解。1、规律生活习惯:日常生活中,存在焦虑...有来医生
2024年03月28日
怎么克服自己的焦虑 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日1.放松法 焦虑会使患者心慌、肌肉紧张、身体发抖,此时如能深呼吸,促使身体放松,可使紧张感减轻或消失,逐渐克服焦虑心理。 2.注意力转移法 过度紧张、焦虑时,可将注意力转移到...博禾医生
2024年03月28日
