调节情绪的八个方法
2023年12月7日 第四，寻求支持。与亲朋好友、心理咨询师或者参加支持群体等方式，找到情感上的支持和理解。与他人分享、倾诉，能够减轻心理压力，寻求他人的理解和支持，对情绪调节有重要作用。第...心理咨询师诗予
2024年04月04日
怎样调节管理情绪
“怎样调节管理情绪”的相关信息：
如何有效管理情绪? - 春雨医生
2021年8月27日 具体宣泄的方法可以是找好朋友倾诉、一个人大哭一场、跑步、打沙袋等。 三、自我安慰法。 面对无法改变的现实,学会自我安慰,追求精神方面的胜利,比如胜败乃兵家常事等; 四、语言调...春雨医生
2024年04月04日
如何调节情绪_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年05月06日调节情绪的方式为自我安慰、转移注意力、适当的发泄、与家人、朋友进行沟通等。自我安慰是给自己找出合理的理由安慰自己,从而调节自己不好的情绪,比如做错了一件事情或者一件...妙手医生
2024年04月04日
如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、意识并接受情绪:需要意识到自己正在经历什么样的情绪,并学会接受,应避免忽视不良情绪,否则会导致情绪的累积和爆发。 2、表达情绪:存在异常情绪时,可以和信任的朋友或家人...有来医生
2024年04月04日
如何来调整情绪_有来医生
1、进行运动:运动是较好的排解不良情绪的方式,当有氧运动达到一定程度时,脑内会释放某种物质,使人平静、愉快、感到乐趣、感到积极等; 2、学会倾诉:人类是群居化动物,需要被理解、被安慰、被支持,...有来医生网
2024年04月04日
10种调节情绪的方法-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月26日1、与他人交流:如果情绪不佳,建议与关系亲近的朋友、家人等进行交流,将困扰自己的事情倾诉出来,请他人帮忙来想办法,可以缓解情绪。 2、适当进行运动:也可以外出进行运动,比如...有来医生
2024年04月04日
心理科普 | 如何学会管理自己的情绪?
2020年4月7日 对待情绪要有合理的态度,情绪从中医角度来说有喜、怒、哀、乐、悲、恐惊,从现代心理学来讲有消极情绪和积极情绪两种说法。爱、喜悦、兴奋、欢乐等向上的一些情...三河市人民政府
2024年04月04日
情绪管理的7个方法,请逼自己养成!
2023年7月25日 倾吐烦恼心事，缓解不良情绪，你的心态也会变好。05、走出家门，晒晒太阳 运动，是最好的养生，走出家门，进行户外活动，沐浴阳光，晒晒太阳，也能降低重度抑郁的风险。如果你感到...旧时邮局
2024年04月04日
