怎样改善拖延症_39健康网
2023年5月24日 3、与朋友倾诉:有拖延症的人群也可以多和朋友沟通,在倾诉时可以将烦恼向自己诉说,有助于缓解心中的烦恼,从而改善拖延症; 4、转移注意力:平时可以多做一些运动...39健康网
2024年05月31日
拖延症的解决方法
“拖延症的解决方法”的相关信息：
拖延症如何治疗-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年02月14日拖延症的治疗方法如下: 1、自我调节:如接纳自己,接纳自身不完美的部分,降低对自己过高的追求和要求,适当减压,还需增加自信心,充分认可自我的价值感,自我鼓励,提高做事情的动...有来医生
2024年05月31日
拖延症的解决方法-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2024年03月27日拖延症的解决方法包括确定目标、提高时间管理、培养自律性、增强动力、减少外界干扰等。但具体还是需要由专业的心理医生根据发生原因,给予针对性处理措施。 1、确定目标:缺乏...有来医生网2024年01月19日临床上没有克服拖延症的6个方法这一说法,常见的可实用方法主要包...2023年06月29日3、可以给自己做监督或做奖惩措施,当自己不能完成任务的时候,可以...
2024年05月31日
拖延症怎么治_39健康网
2023年5月22日 拖延症是一种常见的心理障碍,拖延症的治疗主要包括认知行为治疗、动力性心理治疗、自我调整治疗、改变观念、药物治疗以及体育运动疗法。一般通过积极治疗,拖延...39健康网
2024年05月31日
怎样解决拖延症_39问医生_39健康网
2022年9月14日 解决拖延症一般主要是心理治疗,主要包括改变理解、积极情绪、增强效能等。1、改变理解:拖延与一些认知心理呈负相关,这些不正确的认知可以通过一些方法来改变,...39健康网
2024年05月31日
如何摆脱拖延症-有来医生
2021年8月18日 1、改变认知:尝试接纳拖延症,多运用积极暗示、增加成功体验、放大优点等方法获取自信,要求自己改变完美主义,有助于改善拖延症;同时需要认识到任务的繁琐与难度...有来医生
2024年05月31日
