提高情绪控制能力的方法
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提高情绪管理能力的100个方法 - 百度文库

提高情绪管理能力的100个方法 - 百度文库

6页 发布时间: 2023年07月10日如果你是一个情绪比较容易波动的人,那么今天就来看看这100个提高情绪管理能力的方法吧。 第一部分心理保健 1、学习放松技巧,如深度呼吸、冥想、瑜伽等。 2、保持良好的睡眠习...百度文库      4.5分2页      4.5分2页      4分3页
2024年03月30日
情绪自控能力差怎么办 - 专家文章 - 博禾医生

情绪自控能力差怎么办 - 专家文章 - 博禾医生

杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2023年08月16日情绪自控能力差可以通过自我情绪调节、转移注意力、及时沟通、制定短期目标、心理疗法等方式来改善。 1、自我情绪调节:出现不良的情绪时,可以通过自我转移注意力的方式来认清...博禾医生
2024年03月25日
如何控制自己的情绪 掌握四要点驾驭自己的情绪_情绪不稳_...

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李婷婷 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年03月13日3、建立正确的信念系统。个人的信念是帮助人们了解所处世界的一种方式,每一个人的信念不同,因此面对各种各样的事物所产生的情绪也会不同,良好的信念可以帮助人们有效调节个人...快速问医生
2024年03月25日
如何管理情绪-有来医生

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刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日5、自我照顾:保持健康的生活方式,如良好的睡眠、健康的饮食、适量运动,都有助于情绪管理,还可以进行自己喜欢的运动,满足自己的需求。 6、寻求专业帮助:如果发现自己情绪很难...有来医生
2024年03月25日
控制情绪的方法有哪些_有来医生

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1、药物治疗:有明确的证据证明可以改善情绪,对于过分低落、过分高涨都有相应的药物可以控制; 2、物理疗法:比如电休克疗法,可以通过电刺激,让情绪获得改善和控制,同样对于抑郁和躁狂都有改善; 3、...有来医生网
2024年03月25日
如何提高情绪控制能力

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2022年4月22日 如何提高情绪控制能力1 1、别为小事失控。 因为小事而生气、愤怒、和人产生争执,不仅会浪费大量的时间,时间长了,更会养成无论遇到什么事都控住不住情绪的恶习...应届毕业生网
2024年03月30日
怎么控制自己的情绪-有来医生

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刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年03月25日

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