静心情绪控制方法
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如何进行情绪管理-百度知了好学
2021年7月8日 情绪管理方法有:冷静三思,正心正念;改变思维,调整心态;转移注意力;合理宣泄。遇到问题时,应当摒弃非理性、不合理、偏执化、概括性的执念,静心思考事情的来龙去脉,从超然的高姿态来看...知了爱学
2024年03月27日
太浮躁怎样让自己静下来-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年07月28日1、深呼吸:深呼吸是一种较为有效的放松和平静的方法。尝试深深地吸气,保持几秒钟,然后慢慢地呼气。重复几次,可能会开始感到更加放松和平静。 2、冥想:冥想可以帮助放松并将注...有来医生
2024年03月27日
