牛津通识读本：生活中的心理学
我们的大脑是怎样工作的？它为何会这样工作？我们为什么会有这样或那样的举动？你感到好奇了吗？读一读《牛津通识读本:生活中的心理学》吧。《牛津通识读本:生活中的心理学》介绍了心理学的各大主要学派，将心理学中的复杂概念（如知觉）做了相应的简化处理，使之更加贴近入门读者。书中引用了最新的观点、最寻常的事例和最有趣的研究发现。你会发现，在现代社会，心理学不仅非常重要而且非常实用。
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那些比拼命努力更重要的事：哈佛大学研究了75年的幸福课
《那些比拼命努力更重要的事：哈佛大学研究了75年的幸福课》是乔治·维兰特博士基于哈佛大学著名的“格兰特研究”(Grant Study)的成果所著。这项研究自1938年开始，追踪了一群哈佛学生及其后代的生活，旨在探索幸福和成功的本质。书中，维兰特博士总结了研究的发现，强调了人际关系的重要性。他指出，与他人建立深厚的联系，拥有稳定而满意的社会关系，比个人成就、财富或声望更能带来幸福感。此外，研究还发现，人们在中年时的健康状况和幸福感与他们年轻时的社交能力密切相关。维兰特还探讨了如何培养这些社交能力，包括如何建立和维护友谊，以及如何在逆境中保持乐观。他强调，幸福并非偶然，而是可以通过积极的生活态度和健康的人际关系来实现的。《那些比拼命努力更重要的事》不仅为读者提供了关于幸福的深刻见解，还提供了实用的建议，帮助人们在忙碌的生活中找到真正的幸福和满足感。
认知天性：让学习轻而易举的心理学规律
《认知天性》这本书，可以看作是认知科学目前在“如何更有效地学习”这个课题上取得的所有成果总结。读者能从中获取的，不仅是切实有效的学习方法，而且会对人脑的工作机制有更深的了解。
戒律：全球恋爱约会圣经
在这本书诞生以前，它是女人私下欣喜分享的秘密，它是一套女生在男生面前的行为准则，它可以帮助女孩找到心中的白马王子，收获幸福。随着《戒律》问世，它的秘密被揭开：这是一套关于约会的最实用的行动指南，关于爱的戒律。二十多年过去了，今天，《戒律》依然是婚恋书籍中的经典。它告诉我们：天生感性的女性必须设定恋爱中的界限，在爱恋中要保持自我，要自尊自爱、有选择地恋爱。《戒律》囊括了女性在恋爱中所有可能遇见的问题，并附有相应的解决方法。而想要获得幸福的公主们，放下哀怨，照做即可！我已经在不同场合、不同平台、对不同的人推荐过这本《戒律》不少于百次了。要照戒律做，你就会获得幸福的婚姻，而那些不按照戒律做的女孩，却总是孤家寡人。 [1]
当时忍住就好了
回想一下，你的判断力是否也曾被伤害、愤怒、孤独、憎恨、欲望、不安、嫉妒或绝望等情感所左右，然后作出一些令人失望或有害的人生选择?如果你的回答是：嗯，是的，这种情况在我的生活中已经出现太多次了。那么你是否想过，究竟是什么原因扰乱了你的生活?本书的答案是：负面能量。那么，我们该如何在关键时刻驾驭心中的负面能量?本书的回答是：忍。这里的“忍”，并不是让你一味的自我压抑，自我压抑是不对的。面对汹涌来袭的负面能量，你需要具备忍的技巧，在忍的过程中，巧妙地将负能量瞬间转化为正能量。本书作者肯·林德纳是著名“人生选择教练”，在过去的三十年里，指导咨询成千上万的人做出更好，更提高人生的抉择。在这本书中，他会向我们展示如何确认你的个人能量触发器，使你能够更有效地化解你的破坏性能量，你能够因此思考和推理得更清楚，你做出的人生选择就会反射出你最高的人生目标价值。阅读本书，将能够改变你做出人生选择的方式——使你的人生变得更积极，充满正能量。 [1]
多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤
《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是由乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）所著的一本关于正念疗愈的经典书籍。本书初版于1990年，2013年进行了全面修订。作为正念减压疗法（MBSR）的创始人，卡巴金博士在书中详细阐述了正念的概念、实践方法以及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域的应用。书中不仅介绍了八周正念减压课程的具体内容，还探讨了如何通过正念练习来应对日常生活中的压力、疼痛和创伤。卡巴金博士认为，正念不仅是一种心身练习，更是一种生活之道，能够帮助人们持续学习、成长、疗愈和转化。他强调，通过系统和有规律的练习，正念的力量可以逐渐显现，帮助人们在压力处境中保持平和，提升生活质量。
无条件接纳自己
低自尊很可能是人类已知的最严重的情绪困扰。憎恨别人会导致打架、对抗、战争甚至种族灭绝；自我仇恨则会导致更加隐蔽的结果：你不一定会去自杀，但可能会鄙视自己，一直生活在深深的自责中。人们一般主要根据两个目标来评价自身：（1）学业、工作等是否取得成功；（2）是否得到别人的认可。这显然会使你陷入麻烦之中。作为不完美的人，你无法保证永远不在工作和爱情上犯错误，所以你的自尊顶多只是暂时的。即使你现在对自己的评价很高，你也面临着再次犯错并陷入自责之中的危险。更糟糕的是，由于你不能立即知道未来的结果，而且你知道自己作为一个人的价值取决于自己的成功，因此你会对重要的事情产生焦虑——这种焦虑很可能会影响你的表现，增加失败的可能性。太糟糕了！你对自尊的需要使你更加难以得到自尊，而且使你在努力过程中变得更加焦虑。几个世纪前，一批哲学家意识到了这一点，发明了自我接纳方法。他们说，你可以建设性地选择永远拥有所谓的“无条件自我接纳”（USA）。根据这种方法，你依然可以选择自己的目标和价值观，但是你只能评价自己的表现，一定不能评价你自己、你的生命、你的整体、你的个性。虽然你可以相信别人能够无条
