【测试】睡眠质量等级自测表
(1)入睡快,上床后10-30分钟左右入睡; (2)睡眠深,呼吸深长不易惊醒; (3)无起夜或很少起夜,无惊梦现象,醒后能很快忘记梦境; (4)早晨醒后,精神好,起床快; (5)白天...
2024年03月17日
睡眠质量自测表
“睡眠质量自测表”的相关信息：
睡眠质量自我检测表
20 一 23 分― 普通(睡眠质量一般,应该做一些调适)。 24 一 28 分― 欠佳(请尽快找一个适合自己睡觉的环境)。 29 一 32 分― 不安(尽快向专家咨询,以免弓}起健...
2024年03月17日
国际通用PSQI量表
国际通用PSQI量表. 匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）是国际通用的权威睡眠质量评定方法： ... 请先完成每个条目的答题。 自测题 ... 自己的睡眠质量. ⑴很好，0分；⑵较好，1分 ...
2024年05月30日
匹兹堡睡眠量表在线测试，了解你的睡眠质量-文章资讯
2023年12月12日 — 进行匹兹堡睡眠量表在线测试非常简单。你只需要回答一系列与你的睡眠相关的问题。这些问题涵盖了以下几个方面：. 睡眠质量：你感觉自己 ...
2024年05月30日
睡眠质量等级自测表(转载)
2018年10月20日 — 睡眠质量等级自测表(转载) · 1、您的睡眠状况是：（主症） · 2、您是否有健忘的症状：（次症） · 3、您是否经常有神疲乏力的感觉：（次症） · 4、您是否 ...
2024年05月30日
来测测你是哪种睡眠类型,最理想的睡觉时间是多久?
你可以通过下面的测量表进行自测。点击对应选项，并将每题分数加总，对照文末表格，即可找到自己的睡眠类型和最佳睡眠时间。测试来源于目前认可度较高的德国慕尼黑大学《睡眠类型...
2024年03月17日
睡8小时≠睡得好!睡没睡够,做个小测试就知道!
所以，当发现自己总是睡眠不足或睡不好的时候，可以反思一下最近是否压力比较大，或者用权威的焦虑量表自测自己是否有焦虑症的风险。同时，一项实验研究发现，即使是心理健康的参与...
2024年03月17日
睡眠质量自测!你的睡眠好吗?建议收藏
半夜醒来少于两次 如果每晚醒来5分钟以上的情况超过2次,说明你存在睡眠维持障碍。但如果夜里醒来几次,每次翻个身又睡着了;或是65岁以上人群每晚醒来两次,这两种情况属正常现象。 ~ 酲后能快速入睡...
2024年03月17日
一般心理健康与行为问题量表6：匹兹堡睡眠质量指数
2019年9月30日 — 本量表不仅可以评价一般人的睡眠行为和习惯，更重要的是可以用于临床病人睡眠质量的综合评价。 【内容及实施方法】. PSQI由19个自评和5个他评条目构成， ...
2024年05月30日
自测睡眠质量,看看你的睡眠质量属于什么等级
下面有一个睡眠质量测试，一共十道题，每道题计1分：1、能在20分钟内入睡，晚上23：00前睡着；2、每晚醒来10分钟以上的次数不超过一次；3、在床上的时间80%是在睡眠状态；4、入睡前...
2024年03月17日
睡眠质量自测表测试 - MedSci
睡眠的质量一般可用以下标准来衡量： （1）、入睡快，上床后10-30分钟左右入睡； （2）、睡眠深，呼吸深长不易惊醒； （3）、无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后能很快 ...
2024年05月30日
匹兹堡睡眠质量指数
自测题; 统计方法. 主要内容. 量表由9道题组成，前4题为填空题，后5题为选择题，其中第5题包含10道小题。 自测题. 指导语：下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况，请 ...
2024年05月30日
匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)
匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI). 欢迎参加本次测试. 1. 在 ... 自己的睡眠质量：. 很好. 较好. 较差. 很差. 7. 近1个月 ... 后测匹兹堡睡眠质量指数量表和评分标准 · 匹茨堡睡眠 ...
2024年05月30日
睡眠质量自测表,快来测测你的睡眠质量?
一等9-12分:祝贺您,您目前的睡眠质量非常高,健康状况良好,应该一直保持下去。 二等13-18分:您的睡眠质量平平,健康状况有所下降,如果再不引起足够的重视,您的状况会向第三等级发展。 ...
2024年03月17日
梅雨季，睡得好不好，对照这份睡眠质量测试表自测下
炎炎夏天，很多人会感觉自己睡不着、睡不饱，到底自己有没有睡眠问题呢？大家不妨根据下面的表格，结合自己最近2周的情况选出最符合的选项，得分相加即为 ...
2024年05月30日
匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)
匹兹堡睡眠质量指数量表，是1989年编制的睡眠质量自评量表，因其简单易行信度和效度较高，与多导睡眠脑电图测试结果有较高的相关性，已经成为国外研究和精神科临床评定 ...
2024年05月30日
睡眠质量自我检测量表-心理测试-壹点灵
睡眠对人类来说必不可少。不合格的睡眠质量,将影响个体的认知和情绪。研究证明,睡眠不足与个体记忆力下降,抑郁心境相关。每年的三·二一为“世界睡眠日”,快来...
2024年03月17日
匹兹堡睡眠质量指数测试方法|附使用APP进行测试的方法
2019年5月14日 — 首先你得下载一个倍佳睡APP（←←←点击下载），然后可以使用手机号或者微信进行账号注册，点击测试按钮，然后开始进行答题，如下图所示，等打完所有题目 ...
2024年05月30日
