愤怒控制：控制脾气的10 个小技巧- 妙佑医疗国际
进行深呼吸练习，想象一幅放松的场景，或重复有稳定情绪作用的词语或短语，比如“放轻松。”还可以听音乐、写日记或者做几个瑜伽姿势，任何有助于放松的活动都可以。 10.知道 ...
2024年01月22日
如何有效进行情绪管理
“如何有效进行情绪管理”的相关信息：
如何建立一个稳固的情绪管理系统？
2022年1月25日 — 接下来，开始尝试控制你的情绪。 最简单的方法就是在情绪发生的时候打开你的清单，使用里面的东西和技巧来帮助自己进行调整。
2024年01月22日
情绪管理的技巧——七个日常练习帮你提高情绪免疫力
2023年2月1日 — 除了通过前面二种方法对情绪进行控制，我们也可以通过一些方法来有效地提升自信——也就是强化我们的“内隐自我”。内隐自我简单来说就是针对某一类场景，“我” ...
2024年01月22日
情绪管理-德育与心理中心
2023年6月20日 — 保持均衡的饮食，追求足够的睡眠和进行适度的运动可以提升身体和心理的健康状态。 ... 如果我们发现自己无法有效地控制情绪或快速恢复好心情，寻求专业心理 ...
2024年01月22日
8个学会自我控制情绪的方法
最近，一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，即“数颜色法”。其操作方法是，当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气时，如有可能的话， ...
2024年01月22日
情绪管理和有效沟通的方法与技巧
情绪管理的方法 · 1)深呼吸：在痛苦、愤怒、恐惧、紧张、不安……时； · 2)拉钩：可以使自己平静下来； · 3)喝水，缺水注意力不容易集中，感到疲劳，喝白水； · 4)信念平衡：你的 ...
2024年01月22日
心理漫画丨7个情绪管理方法，你的人缘会越来越好！
2020年8月12日 — 今天小编为大家总结了一份轻松有趣的漫画式情绪调节术，让大家能够轻松掌握改变精神压力过大而导致情绪低落的7大方针！ 01.负面情绪不要马上说出来. ☆ 喜 ...
2024年01月22日
情绪管理
如果需要立即进行自我暗示，应该尽量使自己身心镇静，放松精神，排除杂念，在专心致志的状态下再进行。 自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。其基本的做法是自己给自己 ...
2024年01月22日
情緒管理3建議：接納自己的負能量、放下對他人的期待
2020年11月9日 — 學習情緒管理、覺察到情緒的存在，是維持職場身心健康的關鍵。每天起床、準備上班前，不要只是被代辦事項淹沒，問問自己心情如何？因為有情緒是很正常 ...
2024年01月22日
怎样进行良好的情绪管理？
2013年2月19日 — -. 情绪管理的本质其实就是：在理解和完全接纳自己情绪的前提下，能够用理性去思考和控制自己的行动。 谈到情绪管理时，人们往往有两个很深的误解。
2024年01月22日
