如何让自己变得没有情绪

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李婷婷副主任医师山东大学齐鲁医院三甲发布时间: 2024年03月13日当情绪状态并不是很好的时候,可以听几段与自己情绪类似或者是相反情绪的音乐,比如可以先收听一段悲伤的音乐,再收听一段愉快的音乐,这样悲伤的情绪能够慢慢的消失。第二、进...快速问医生

2024年05月27日

首先告诉自己,未来,有很多种可能,不仅仅就是负面的,你看,还有这么积极的一面啊,然后要相信自己的能力,是可以对未来有非常大的控制能力的。心理学认为焦虑是因为对未来的过分...有来医生网

2024年05月27日

刘强副主任医师上海市精神卫生中心三甲发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生

2024年05月27日

2023年9月28日 14.提高认识和修养水平。平常,我们能看到,文化素质低的人,不善于控制自己,出口成“脏”。而一个修养高的人,他是无论如何不会去骂大街的。同时,他也善于控制自己的情绪,并自我调节。...知乎

2024年05月27日

2023年4月18日使用“数颜色法”，可以强迫自己恢复灵敏的视觉功能，使大脑恢复理性思考。因此，当你完成数颜色的练习后，心情会变得冷静一些。这时，你可以考虑如何应对当前的情况，以理性的态度...闻泰心理

2024年05月27日

2022年2月3日情绪特别激动,但还需要处理当下的事情时,反复深呼吸,并倒数10秒 · ▪比如面试、比赛时紧张的情绪 ▪和亲人、伴侣吵架时焦躁不耐烦的情绪 ▪和他人交流时愤怒或羞愧的情绪都可...YY江南二十四月

2024年05月27日

2021年11月5日所以，想要让自己的情绪变得更稳定，最好的办法就是不要对别人抱有太多的期待。比如，我不期待任何人帮助我，就会想要靠自己，这样不管最终的结果如何，我都能够更加坦然地面对。 ...夕言细语

2024年05月27日

罗国帅主治医师天津市安定医院三甲 2020-03-091、可以做自己感兴趣的事情,让自己变得阳光快乐,也变得积极乐观起来。比如出去看风景、看祖国的大好河山、呼吸新鲜空气,这些方法都可以; 2、可以和好朋友聚会、聊天、吃美食...有来医生

2024年05月27日

杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院三甲发布时间: 2023年08月23日1、分散注意力:需要通过分散注意力来改善,如听舒缓的音乐、看书、看电影等,能够达到转移注意力的效果,也可以改善焦虑。 2、宣泄情绪:主要是通过适当运动、吃零食等方法来进行...博禾医生

2024年05月27日