人民日报推荐:情绪管理的8种方法(值得收藏)
2024年7月23日 今天分享人民日报推荐的8个情绪管理方法，希望对你有帮助。1、转移注意力 当出现负面情绪时，可以尝试转移注意力。听听音乐，看看好笑的视频，去户外走走，或者做自己喜欢的事情。...谢婷婷心理
2024年08月19日
如何进行情绪管理
“如何进行情绪管理”的相关信息：
如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日4、积极思考:尝试改变自己的思考方式,将消极的思考转变为积极思考。但并不是忽视问题,而是需要从更积极、更有帮助的角度来看问题。 5、自我照顾:保持健康的生活方式,如良好的...有来医生
2024年08月19日
如何来调整情绪_有来医生
如何来调整情绪 调节情绪需要对情绪的基本规律有一定认知,人类的情绪通常会产生波动,有时好、有时坏,不可能为一条直线,永远开心、永远快乐,一定会有高低起伏的变化。同时需要掌握排解或释放不良情...有来医生网
2024年08月19日
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年08月19日
如何正确处理自己的情绪-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年11月29日4、寻求家人和朋友支持:当出现负面情绪时,寻求他人的支持和理解是非常重要的。可以和家人、朋友或其他正能量的人进行交流,共同探讨解决方法; 5、寻求专业帮助:如果以上方法都...有来医生网
2024年08月19日
情绪管理7大法则,学会不再生气
2023年11月18日 尼采在《善恶的彼岸》中说：“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”谁都会有情绪，但太过放纵情绪，往往会造成无法挽回的灾难。学会情绪管理，不做情绪...洞见
2024年08月19日
情绪管理的9个方式,请逼自己养成|快乐|安宁|人生|生活_网...
2024年4月2日 产生情绪是本能,但管理情绪是本事。如果我们不做反抗,被坏情绪所支配,最终只会陷入源源不断的内耗和焦虑中。 人最要紧的,就是和自己的情绪和解,平静而松弛,才能感受生活中许许多多幸...网易
2024年08月19日
