控制情绪的20种方法
2022年8月7日 - 9、学会体谅(不因别人的错惩罚自己) - 10、降低期待(不在他人身上抱太多希望 - 11、不过度发火(降低说话的音量和语气 - 12、控制情绪(先解决问题) - 13、理性思考(了解对方想表达...良性生长
2024年04月04日
学会控制好自己的情绪
“学会控制好自己的情绪”的相关信息：
八种方法,教你如何管理好自己的情绪
2023年11月2日 7️⃣离开。当实在控制不了生气怎么办,建议是转身走掉,或者到另外一间屋待一会儿,深呼吸调节一下自己的情绪,这也是一个方法。 8️⃣学会放手。学会放手意味着不要那么执着,没有什么...牛牛情感笔记
2024年04月04日
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年04月04日
如何控制自己的情绪 掌握这几个方法很重要
2023年5月12日 6. 学会求助:如果我们感觉自己难以控制情绪,或者情绪失控已经对我们的生活造成了严重的负面影响,及时寻求专业人士或亲友的帮助是非常必要的。专业人士可以为我们提供更加科学的建议...江汉大学心理健康教育中心
2024年04月04日
管理好自己情绪的6个办法
2022年12月10日 生活中,每个人都免不了会遇到烦心事,也难免会有负面情绪,但我们可以选择如何与它相处。当你的负面情绪开始蔓延时,可以尝试下面这6个方法。 早睡早起,作息规律 早睡早起、作息规律,...小红书
2024年04月04日
心理学:控制情绪最好的6个方式(值得收藏)
2023年9月8日 分享几条心理学推荐的控制情绪的6个方式，建议收藏起来，有空多看看，在未来某一天能够很好地管理好自己的情绪。一、暂停并深呼吸 当察觉自己情绪波动时做深呼吸，可以让情绪快速平...谢安迪
2024年04月04日
6个学会自我控制情绪的方法
2023年4月18日 根据心理学专家温斯拉夫的研究，运动是最好的情绪缓解方法之一。当人们感到沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象。这些异常现象可以通过运动方式如跑步、打球、打拳等来恢复原状...闻泰心理
2024年04月04日
