如何管理自己的情绪?7点建议送给你 - CCTV4
2020年11月19日 学会情绪管理 是每一个成年人必备的素养 这7点建议 希望对你有所帮助 01 反复深呼吸，倒数10秒 情绪特别激动时，可以尝试着反复深呼吸，并倒数10个数。比如面试、比赛时的紧张；和...CCTV4
2024年05月29日
管理情绪的措施有哪些
“管理情绪的措施有哪些”的相关信息：
10种管理情绪的方法 - 百度文库
3页 发布时间: 2023年06月23日情绪管理的良好与否直接影响着我们的情绪状态、个人关系以及工作效率。下面是10种帮助您管理情绪的方法: 1.深呼吸:当情绪开始紧张或愤怒时,深呼吸是一个简单且有效的方法。慢...百度文库
2024年05月29日
控制情绪的方法有哪些_有来医生
1、运动:对不良情绪的疏解与改善效果较好,当有氧运动持续到一定时间,大脑会释放令人愉快的物质,让心情变平静; 2、交流倾诉:也可以起到改善情绪的作用; 3、接触自然:也可以起到调控情绪的作用; 4、...有来医生网
2024年05月29日
如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日3、深呼吸和放松:当感到情绪激动时,深呼吸等技巧可以帮助自身冷静下来。 4、积极思考:尝试改变自己的思考方式,将消极的思考转变为积极思考。但并不是忽视问题,而是需要从更积...有来医生
2024年05月29日
心理学:控制情绪最好的6个方式(值得收藏)
2023年9月8日 分享几条心理学推荐的控制情绪的6个方式，建议收藏起来，有空多看看，在未来某一天能够很好地管理好自己的情绪。一、暂停并深呼吸 当察觉自己情绪波动时做深呼吸，可以让情绪快速平...谢安迪
2024年05月29日
情绪管理的方法有哪些?_民福康
林伟成 副主任医师 广州市惠爱医院 三甲 回答时间: 2021年07月19日情绪管理的方法包括心理暗示法、注意力转移法、适度宣泄法、自我安慰法、交往调节法、情绪升华法。其中积极的自我心理暗示可以让人群保持乐观、愉悦的心情。注意力转移法是将...民福康
2024年05月29日
心理科普 | 如何学会管理自己的情绪?
2020年4月7日 对待情绪要有合理的态度,情绪从中医角度来说有喜、怒、哀、乐、悲、恐惊,从现代心理学来讲有消极情绪和积极情绪两种说法。爱、喜悦、兴奋、欢乐等向上的一些情...三河市人民政府
2024年05月29日
管理情绪的六个方法
2022年12月12日 当你的负面情绪开始蔓延时,可以尝试下面这六个方法。1早睡早起,作息规律早睡早起、作息规律,能够给我们带来秩序感,也能增强我们的自信心。夜幕降临时,早点入...微信公众平台
2024年05月29日
