【紧张的时候发抖怎么才能控制】_怎样_如何 - 大众养生网
翟天一 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 回答时间: 2023年03月08日紧张的时候发抖是一种很正常的反应,一般情况下,只要能放松,发抖就会消失。比如你可以先深呼吸,分散注意力,让自己放松,这样就能减轻紧张的情绪。另外,你也可以尝试一些放松的...大众养生网
2024年03月26日
紧张的时候发抖怎么才能控制
“紧张的时候发抖怎么才能控制”的相关信息：
紧张时候发抖怎么办-有来医生
2020年3月24日 紧张的时候发抖可以考虑以下的方法进行调整和治疗,首先,可以使用放松的训练方法让自己安静下来,比如调整呼吸的放松方式或者是想象的放松方式,也可以使用收紧自...有来医生网
2024年03月30日
紧张发抖如何解决 - 专家文章 - 博禾医生
郭玫 主任医师 沈阳医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2020年10月21日一、通过放松训练缓解紧张发抖 1.深呼吸训练 深呼吸训练可有效调节紧张发抖的状态,主要是通过缓慢而有力的吸入空气后,让情绪平复、内心放松,也能将注意力集中在气流进出变化...博禾医生
2024年03月26日
紧张时身体不自觉震颤怎么解决
姚要兵 主治医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年01月17日当紧张时,身体会无法控制地颤抖,这可能是一种强化后的条件反射。 建议患者通过放松训练来调整心理,通过调整呼吸或冥想来放松。当紧张的时候,也可以想其他事情来转移注意力。...百度健康
2024年03月26日
如何缓解紧张发抖_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年06月17日2、药物治疗: 比如服用抗焦虑药物,常用的有坦度螺酮、劳拉西泮、舒乐安定等,这些药物都能够快速的缓解焦虑、紧张、发抖的问题,同时让自己能够对抗焦虑。 3、心理治疗: 比如认...妙手医生
2024年03月26日
紧张发抖怎么办-有来医生
唐秋萍 主任医师 中南大学湘雅三医院 三甲 发布时间: 2021年10月14日紧张、发抖的时候可以使用以下方法进行治疗和干预: 首先,可以自我调整,使用的方法是呼吸放松训练或者自我暗示,比如暗示自己一定要放松下来,或关注自己的呼吸,做几次深呼吸,这...有来医生
2024年03月30日
怎么缓解紧张发抖_39问医生_39健康网
2021年10月22日 紧张时出现发抖的情况,可以通过深呼吸、转移注意力、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解,需要根据引起的原因进行改善。 1、深呼吸 患者可以通过深呼...39健康网
2024年03月26日
