自己
  1. 首页
  2. 自己

自己列表

讨好型人格：为什么我们总是成全别人，委屈自己

讨好型人格：为什么我们总是成全别人，委屈自己

《讨好型人格：为什么我们总是成全别人，委屈自己》是黄志坚所著的一本书，深入探讨了讨好型人格的特点及其对个人生活的影响。书中指出讨好型人格的七大特点，包括极度敏感、难以拒绝他人、避免冲突、优先考虑他人需求等。作者通过实际案例分析，揭示了讨好行为背后的心理机制，如对认可的追求、害怕被拒绝和对失败的恐惧。同时，书中也提供了改善讨好型人格的策略，鼓励读者学会关爱自己，建立健康的人际关系，并提倡通过自我探索与觉察来提升自我价值感。作者强调，要摆脱讨好型人格，关键在于认识到自己的价值，学会为自己的利益发声，从而活出真实的自我。
人格心理学 2024年08月17日
自卑与超越：你要清楚自己应该怎样过好这一生

自卑与超越：你要清楚自己应该怎样过好这一生

《自卑与超越：你要清楚自己应该怎样过好这一生》是奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒的著作，书中主要探讨了自卑感对个人发展的影响以及如何通过积极的心理态度和行为克服自卑，实现自我超越。1. 自卑感的来源：阿德勒认为，自卑感源于个人对自身不足的认识，以及与他人比较后产生的劣势感。2. 自卑感的影响：长期的自卑感可能导致个体的消极情绪和行为，如焦虑、抑郁、逃避等。3. 超越自卑：阿德勒提出，通过认识自我、设定目标、积极行动，个体可以逐步克服自卑感，实现自我成长和超越。4. 社会兴趣的重要性：他强调社会兴趣对于个人心理健康的重要性，鼓励个体积极参与社会活动，建立良好的人际关系。5. 生活的意义：书中还讨论了生活的意义，认为个体应找到自己的价值和目标，为社会做出贡献，从而赋予生活以意义。阿德勒的这些观点对于理解个人心理发展、促进自我成长具有重
其他心理学 1970年01月01日
无条件接纳自己

无条件接纳自己

低自尊很可能是人类已知的最严重的情绪困扰。憎恨别人会导致打架、对抗、战争甚至种族灭绝；自我仇恨则会导致更加隐蔽的结果：你不一定会去自杀，但可能会鄙视自己，一直生活在深深的自责中。人们一般主要根据两个目标来评价自身：（1）学业、工作等是否取得成功；（2）是否得到别人的认可。这显然会使你陷入麻烦之中。作为不完美的人，你无法保证永远不在工作和爱情上犯错误，所以你的自尊顶多只是暂时的。即使你现在对自己的评价很高，你也面临着再次犯错并陷入自责之中的危险。更糟糕的是，由于你不能立即知道未来的结果，而且你知道自己作为一个人的价值取决于自己的成功，因此你会对重要的事情产生焦虑——这种焦虑很可能会影响你的表现，增加失败的可能性。太糟糕了！你对自尊的需要使你更加难以得到自尊，而且使你在努力过程中变得更加焦虑。几个世纪前，一批哲学家意识到了这一点，发明了自我接纳方法。他们说，你可以建设性地选择永远拥有所谓的“无条件自我接纳”（USA）。根据这种方法，你依然可以选择自己的目标和价值观，但是你只能评价自己的表现，一定不能评价你自己、你的生命、你的整体、你的个性。虽然你可以相信别人能够无条
其他心理学 1970年01月01日
接纳另一个不完美的自己：阿德勒勇气心理学

接纳另一个不完美的自己：阿德勒勇气心理学

《接纳另一个不完美的自己：阿德勒勇气心理学》是阿尔弗雷德·阿德勒的作品，这本书深入探讨了个体心理学的理论和实践。阿德勒认为，人们在社会中的地位和关系是理解个体行为的关键。他强调了社会利益和共同体感觉的重要性，认为个体的心理健康与他们如何与他人相处密切相关。书中，阿德勒提出了“生活风格”的概念，即每个人独特的行为模式和生活方式，这些模式和方式通常在儿童早期形成，并影响着他们的一生。他强调了勇气的重要性，认为个体需要勇气来面对生活中的挑战和困难，以及接纳自己的不完美。此外，阿德勒还讨论了自卑感和优越感的问题，他认为这些感觉源自个体对自我价值的评估，而通过社会贡献和合作，人们可以克服这些感觉，实现自我成长。总结来说，这本书鼓励读者接纳自己的不完美，通过勇气和合作来克服自卑感，实现个人的成长和社会的和谐。阿德勒的心理学理论为人们提供了一种积极的自我改善和心理健康的途径。
其他心理学 1970年01月01日
遇见未知的自己：都市身心灵修行课

遇见未知的自己：都市身心灵修行课

本书中有一句话说得好，出呼应了我长久以来的沉淀信念——“亲爱的，外面没有别人，只有自己”。生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面临其中的悲欢离合喜恕哀乐，唯有抱持观照内心并异福感恩的心态，一切的真相才会自动还原水落石出。
其他心理学 1970年01月01日
和抑郁的自己聊聊吧：33条负面情绪转化法则

和抑郁的自己聊聊吧：33条负面情绪转化法则

《和抑郁的自己聊聊吧：33条负面情绪转化法则》是仓成央所著的一本心理健康类书籍。本书主要探讨了如何通过自我对话和心理策略来转化和应对抑郁情绪。作者通过33条具体的方法，帮助读者识别和处理负面情绪，进而实现自我成长和心理健康的提升。书中不仅涉及了抑郁情绪的成因和表现，还提供了实用的自我帮助技巧，如正念冥想、情绪日记、积极自我对话等。作者鼓励读者通过自我探索和实践，找到适合自己的情绪管理方式。此外，书中还强调了社会支持和专业帮助的重要性，提倡在必要时寻求心理咨询或治疗。整体而言，这本书旨在帮助人们更好地理解抑郁情绪，学会以积极的态度面对生活中的挑战，是一本实用性和启发性兼具的心理健康读物。
其他心理学 1970年01月01日
与自己和解

与自己和解

与自己和解，获得身心灵的深度疗愈，更精彩的女性成长故事，更丰富的心灵体验分享。都市女性身心灵幸福之旅，幸福就是与自己的内心和解，与生活和解，与自己和解，获得身心灵的深度疗愈。身心灵发现之旅。
其他心理学 1970年01月01日
放过自己，生活需要一点“忘却力”

放过自己，生活需要一点“忘却力”

害怕失去朋友，忧心丢掉工作，焦虑身体健康……人生每时每刻都面临大大小小不一样的烦恼，作者以自己的弱点为素材，对生活中的烦恼进行分析，提倡忘却的智慧，帮助人们化解日常生活中让人烦乱的情绪、人际关系、执念等，使心灵重归平和，把今天过好，不让遗憾来打扰。◆ 情感必然依附于事物，扔掉物品，才能摆脱情感羁绊◆ 人生在世，求而不得是常态　　◆ 未来不可知，做好过程更重要◆ 点赞之交是一种自我满足◆ 不可原谅，就不必原谅◆ 接受“无能为力的自己”◆ 放弃盲目地“寻找自我”
其他心理学 1970年01月01日
本能：为什么我们管不住自己？

本能：为什么我们管不住自己？

《本能：为什么我们管不住自己？》是由特里·伯纳姆和杰伊·费伦合著的行为学书籍，旨在通过生物学、心理学和经济学的交叉视角，探讨人类行为背后的本能驱动因素。书中指出，人类的许多行为，如信用卡消费、追求刺激、肥胖问题等，都可以追溯到我们的基因和本能。这些本能在古代有助于生存和繁衍，但在现代社会中，它们往往与我们的愿望和理性相冲突，导致我们难以控制自己的行为。作者基于诺贝尔经济学奖的理论，揭示了人性的十个弱点，并探讨了这些弱点如何影响我们的日常生活和决策。书中提出，尽管我们的本能有时会使我们陷入困境，但它们也促进了科技进步和社会规则的完善。作者指导读者如何在理解自身本能的基础上，实现自我控制，做出更理性的行为和判断，以实现“人性不完美的胜利”。书籍内容丰富，结合了多学科知识，为读者提供了深入理解自身行为的新视角。
其他心理学 1970年01月01日