情绪管理三步法,学会做情绪的主人。
2021年12月27日 情绪管理三步法 第一步:觉察自己的情绪。 在日常生活当中,当感觉负面情绪到来的时候,尝试换个安静的地方,尝试观察这个情绪:我的情绪是什么?我为什么这么做?有什么感觉?如果你觉察...西安文理学院学工在线
2024年08月15日
学会管理情绪的第三步
“学会管理情绪的第三步”的相关信息：
情绪管理的三步骤-爱问教育
2023年9月15日 首先是清楚知道情绪的变化,第二点是找出变化的原因,第三点是找出解决对策。首先要清楚情绪是什么。情绪是指人有喜怒哀乐这些感受,是人对客观事物做出的相关反...新浪爱问知识人·教育
2024年08月15日
情绪管理四部曲 - 百度经验
2017年6月19日 情绪是心态的核心，积极的心态有赖于积极的情绪。而情绪是我们中国教育里所缺失的。现在，就让我们来补上这一课吧！ 步骤/方法 1 觉察情绪 要管理情绪，首先要能觉察到情绪。...百度经验
2024年08月15日
【心理健康】情绪管理的五个步骤——让我们每天拥有好心情!
2023年7月6日 情绪管理的第二步是接纳自己的情绪。 01 认知 情绪管理的第三步是正确认知自己的情绪。 当完成第二步后,就可以进行这一步。想想自己为什么此刻会有这样的情绪。理性情绪疗法的创始人...统管健康
2024年08月15日
学会做情绪的主人,管理情绪从这3点开始
2023年10月22日 当你想要学会做情绪的主人，管理情绪，下面是三个起点可以帮助你：觉察情绪：重要的第一步是意识到自己的情绪。多花时间关注自己的情绪状态，了解自己是在愉悦、愤怒、焦虑还是沮...心理咨询师诗予
2024年08月15日
情绪管理四步曲——做自己情绪的主人 - 知乎
2019年4月25日 情绪管理四步曲 第一步:觉察 第二步:识别 第三步:认同 第四步:接纳 有效地觉察和识别情绪信号 情绪管理的第一步和第二步,就是要察觉和识别情绪的存在。只有意识到情绪的存在,我们才...知乎
2024年08月15日
情绪管理三大步骤 - 百度文库
2页 发布时间: 2022年04月25日1不管自己处于何种情绪,请先暂时中断,使自己冷静下来。 2把注意力从外界拉回来(只有中断才能拉的回来),注意自己真正的情绪。 3感觉,体会,关照自己感受,究竟怎么样。 第三大步...百度文库
2024年08月15日
情绪管理的3步秘诀 - 哔哩哔哩
2023年4月26日 情绪管理的第二步骤是接受自己的情绪。许多人认为情绪是不受欢迎的,我们需要摆脱它们。然而,这种想法会给我们带来更多的压力和困扰。 相反,我们应该接受自己的...哔哩哔哩
2024年08月15日
情绪管理四步法:轻松管理自己的情绪 - 知乎
2024年1月22日 第一步 觉察情绪 第二步 接纳情绪 管理情绪,就像管理自己的体型。日积月累,才能到达彼岸。急于求成,本身就是一种情绪的躁动和不稳定。多练习,多体验。少担忧,少焦虑。一次次失控的...知乎
2024年08月15日
