如何控制自己的情绪 掌握四要点驾驭自己的情绪_情绪不稳_...
李婷婷 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年03月13日那么人们应该如何有效控制自己的情绪呢? 如果大家想要有效驾驭自己的情绪,那么就应该做到以下几点: 1、培养独立思考的行为习惯。在生活中,每一个人都会遇到各种各样的困难,但...快速问医生
2024年03月22日
怎样才能控制好自己的情绪
“怎样才能控制好自己的情绪”的相关信息：
如何控制自己的情绪_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年05月17日控制自己的情绪主要是通过一般治疗以及系统治疗的方式进行控制。1、一般治疗:有时患者压力大或者经历了不开心的事情,就很有可能会导致情绪暴躁或者压抑,在此时患者可以适当的...妙手医生
2024年03月22日
如何控制自己的情绪_39健康网
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2023年07月15日控制自己的情绪可以通过参加户外运动、听音乐、心理治疗等方式进行改善。 1、参加户外运动 如果在日常生活中经常做一些户外运动,比如爬山、跑步等,可以促进身体内的血液循环,...39健康网
2024年03月27日
如何控制自己的情绪不发脾气
王承展 主治医师 天津医科大学总医院 三甲 发布时间: 2022年06月14日控制自己的情绪不发脾气,可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。 1.分散精力:当被某个人或事搞得心绪不宁,想要发脾气时,可以远离生气的源头。用...百度健康
2024年03月22日
如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、意识并接受情绪:需要意识到自己正在经历什么样的情绪,并学会接受,应避免忽视不良情绪,否则会导致情绪的累积和爆发。 2、表达情绪:存在异常情绪时,可以和信任的朋友或家人...有来医生
2024年03月22日
控制情绪的方法有哪些_有来医生
1、药物治疗:有明确的证据证明可以改善情绪,对于过分低落、过分高涨都有相应的药物可以控制; 2、物理疗法:比如电休克疗法,可以通过电刺激,让情绪获得改善和控制,同样对于抑郁和躁狂都有改善;有来医生网2021年01月25日如何调节自己的情绪 想要调节情绪,目前有三个层面的方法或者角度:...2020年04月19日当我们情绪不好控制不住时,可以试着用以下三种方法调节自己的情绪...
2024年03月22日
如何调节情绪_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年05月06日调节情绪的方式为自我安慰、转移注意力、适当的发泄、与家人、朋友进行沟通等。自我安慰是给自己找出合理的理由安慰自己,从而调节自己不好的情绪,比如做错了一件事情或者一件...妙手医生
2024年03月27日
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年03月22日
