10个方法教你如何掌控情绪
2023年5月10日 1.沉思：在一段时间内，把自己从嘈杂的环境中抽离，仔细思考自己的感受和情绪。2.认知重塑：如果我们能够调整自己的观点和态度，就可以控制自己的情绪，避免负面情绪的出现。3.倾听...龙龖龘詟
2024年04月04日
情绪控制法
“情绪控制法”的相关信息：
控制情绪的5个有效方法
2022年11月6日 当你觉得你的情绪有些失控的时候，你一定要采取方法控制它，比如转移自己的注意力，这个是非常不错的一个方法。当你专注于当下自己的情绪时你会很容易情绪失控做出让自己后悔的事情...七月的小雨滴1
2024年04月04日
控制情绪的20种方法
- 12、控制情绪(先解决问题) - 13、理性思考(了解对方想表达的东西) - 14、不要积攒情绪(把每一次小问题解决 - 15、不去要求他人(不纠结他人言行举止 - 16、学会思考与总结(看书提升认知)- 17、不...良性生长
2024年04月04日
控制情绪的5个方法
2023年5月5日 当你觉得自己的情绪失控时，一定要采取控制的方法，比如转移注意力，这是一个很好的方法。当你专注于当前的情绪时，你很容易失去控制，做一些让你后悔的事情。如果你转移注意力，你...奶味蓝的西瓜
2024年04月04日
控制情绪的方法有哪些_有来医生
1、药物治疗:有明确的证据证明可以改善情绪,对于过分低落、过分高涨都有相应的药物可以控制; 2、物理疗法:比如电休克疗法,可以通过电刺激,让情绪获得改善和控制,同样对于抑郁和躁狂都有改善; 3、...有来医生网
2024年04月04日
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年04月04日
如何控制自己的情绪 掌握这几个方法很重要
2023年5月12日 2. 学会冷静下来:当我们感到情绪激动或者愤怒时,最好的方法就是先冷静下来。可以通过慢慢地深呼吸来控制自己的情绪,或者走出去散步来缓解自己的情绪。还可以进行一些放松的活动,比...江汉大学心理健康教育中心
2024年04月04日
【心理健康】情绪调节和控制的八大方法
2021年11月18日 4、语言节制法 在情绪激动时,自己默诵或轻声祷告“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身份和影响”等词句,抑制自己的情绪;也可以针对自己的弱点,预先写上“制怒”“镇定”等条...微信公众平台
2024年04月04日
