自我情绪管理能力

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自我情绪调节是指个体对自己的情绪进行识别、接纳、管理和调节的过程。在职场和生活中，情绪管理能力是一项非常重要的技能，因为它能够影响到我们的行为、决策和人际 ...

2023年11月27日

因此要成为情绪的主人，必先觉察自我的情绪，并能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，尤其要常保鲜活的心情面对人生。 1.选择情绪：一个愈懂得选择情绪的人，也就是 ...

2023年11月27日

2023年11月27日

2023年6月17日 — 尋找適合自己的情緒釋放方式，如寫日記、繪畫、跑步、唱歌等。 · 進行身體活動，如瑜伽、冥想、深呼吸等，有助於釋放身心。 · 找到適合自己的愛或活動，讓 ...

2023年11月27日

2023年1月6日 — 增進情緒管理的4 技巧：轉移壞情緒，找回內心的平靜 · 情緒管理技巧1. 轉移「注意力」：想著開心的事 · 情緒管理技巧2. 啟動「理性思考」：計算、翻譯 · 情緒 ...

2023年11月27日

2020年11月9日 — 學習情緒管理、覺察到情緒的存在，是維持職場身心健康的關鍵。每天起床、準備上班前，不要只是被代辦事項淹沒，問問自己心情如何？因為有情緒是很正常 ...

2023年11月27日

2020年4月25日 — 情緒管理就是透過教育，幫助孩子建立這條「藍色公路」，讓他能夠帶領情緒，而不是被情緒挾持。 ... 自我認識 · 教養 · 情緒管理 · 情商 · 心理 · 人際關係 ...

2023年11月27日

2022年8月23日 — 負面情緒是一種過濾系統，告訴我們哪裡不對勁！情緒來臨時，幫助我們聚焦在此時此刻的狀態與事件，並促使我們採取行動。比如害怕或生氣的情緒出現時，啟動 ...

2023年11月27日

情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。现代工商管理教育如MBA、EMBA等均将情商及自我情绪管理 ...

2023年11月27日

2023年11月27日

情绪管理( Emotion Management)情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地 ...

2023年11月27日

2020年11月8日 — 如果你想想让自己的情绪更强大一些，让自己能够以自信和冷静的态度处理负面情绪和心态，你就要努力培养这些技能：. 反省认知. 注意力转移. 自我同情. 认知 ...

2023年11月27日

2023年11月27日