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图腾与禁忌

《图腾与禁忌》全书由四篇论文组成,共分为四章。第一章《乱伦畏惧》,通过对大洋洲土著居民图腾观的剖析,指出由于对图腾的崇拜,这些原始民族心中产生了精神、心理的压力,严厉地防止部族内的乱伦行为。第二章《塔布与矛盾情感》,分析了禁忌和感情之间的关系,认为禁忌来源于土著人认为人或鬼身上附有一种特殊的神秘力量,所以禁忌和感情是一对互为对立的矛盾,情感决定于禁忌的行为,同时禁忌又遏制了情感的发展,两者互为补充。第三章《泛灵论、巫术和思想全能》,对泛灵论、巫术、魔法的成因作了解释。弗洛伊德认为,原始部族在实施巫术或魔法时,反映了他们企图利用控制心理作用的定律来操纵存在的事物,即利用心理想象来满足征服自然物的欲望,所以原始部族的泛灵论是由心理作用造成的,这是一种精神自恋的心理现象。宗教则是突破了自恋障碍,步入了目标选择的阶段。第四章《图腾崇拜在童年期的再现》,通过小孩和强迫性心理病症与原始民族心态间相似的迹象,提出了图腾是父亲影像替代物的结论,把宗教、伦理、社会等起源都归宗于“俄狄浦斯情结”(恋母情结)。

如何停止胡思乱想 : 告别精神内耗,成为一个快乐的人

《如何停止胡思乱想:告别精神内耗,成为一个快乐的人》是卡罗尔·克肖所著的一本自助类书籍,旨在帮助人们克服过度思考和精神内耗的问题,从而提升生活质量和幸福感。书中,克肖提供了一系列的策略和练习,帮助读者识别和改变那些导致焦虑、压力和不快乐的负面思维模式。书籍概要如下:1. 认识问题:首先,克肖引导读者识别自己是否陷入了过度思考的陷阱,以及这种状态如何影响生活质量。2. 理解思维模式:书中解释了导致过度思考的心理机制,包括认知扭曲和消极自我对话。3. 挑战和改变:克肖提供了实用的技巧,帮助读者挑战和改变那些不健康的思维模式。4. 实践技巧:书中包含多种练习和策略,如正念冥想、自我同情、时间管理等,以减少精神内耗。5. 建立新习惯:鼓励读者建立积极的生活

刻意练习:如何从新手到大师

4岁就会弹奏小提琴,童年时代写出多部名曲,只用一根弦也能弹完一首曲子,瞬间记住几百个随机数字,开平方比计算器还快,一秒内说出某个日子是周几,入行1年就获得世界跳高冠军,同时和26人下  盲棋,14岁即成为世界象棋大师所有人都以为“杰出”源于“天赋”,“天才”却说:我的成就源于“正确的练习”!著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年,研究了一系列行业或领域中的专家级人物:国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。他发现,不论在什么行业或领域,提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则,他将这种通用方法命名为“刻意练习”。对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人,刻意练习是黄金标准,是迄今为止发现的最强大的学习方法。 [1]

欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾

欢迎来到“行为上瘾”的时代!我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”:无时无刻盯着手机,不断刷朋友圈,通宵追看电视剧集,没日没夜打游戏,频繁查看邮件,用太多时间工作……而那些生产和设计高科技产品的人,却仿佛遵守着毒品交易的头号规则——自己绝不能上瘾。乔布斯的孩子从未用过iPad,Twitter创始人没有给两个儿子买过平板电脑,游戏设计师对“魔兽世界”避之不及,数量惊人的硅谷巨头们根本不让自己的孩子靠近电子设备……这是因为,上瘾行为带来短期的快乐,却会破坏长期的幸福——智能手机抢夺我们的时间,危害我们与他人的人际关系质量。电子游戏让千万年轻人沉迷其中,失去了正常交流的能力。可穿戴设备让很多人运动上瘾,出现了运动伤害。无处不在的高科技让购物、工作、色情变得难以回避。以大量科学研究为基础,本书揭示出一个惊人真相:行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子游戏时,你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书将会说明商业公司利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技产品,并且会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权,也帮助孩子远离上瘾、健康成长。 [1]

理性情绪

《理性情绪》是美国心理学家阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis)的一部心理学著作,译者是李巍和张丽,中文版出版于机械工业出版社。

那些比拼命努力更重要的事:哈佛大学研究了75年的幸福课

《那些比拼命努力更重要的事:哈佛大学研究了75年的幸福课》是乔治·维兰特博士基于哈佛大学著名的“格兰特研究”(Grant Study)的成果所著。这项研究自1938年开始,追踪了一群哈佛学生及其后代的生活,旨在探索幸福和成功的本质。书中,维兰特博士总结了研究的发现,强调了人际关系的重要性。他指出,与他人建立深厚的联系,拥有稳定而满意的社会关系,比个人成就、财富或声望更能带来幸福感。此外,研究还发现,人们在中年时的健康状况和幸福感与他们年轻时的社交能力密切相关。维兰特还探讨了如何培养这些社交能力,包括如何建立和维护友谊,以及如何在逆境中保持乐观。他强调,幸福并非偶然,而是可以通过积极的生活态度和健康的人际关系来实现的。《那些比拼命努力更重要的事》不仅为读者提供了关于幸福的深刻见解,还提供了实用的建议,帮助人们在忙碌的生活中找到真正的幸福和满足感。

本能:为什么我们管不住自己?

《本能:为什么我们管不住自己?》是由特里·伯纳姆和杰伊·费伦合著的行为学书籍,旨在通过生物学、心理学和经济学的交叉视角,探讨人类行为背后的本能驱动因素。书中指出,人类的许多行为,如信用卡消费、追求刺激、肥胖问题等,都可以追溯到我们的基因和本能。这些本能在古代有助于生存和繁衍,但在现代社会中,它们往往与我们的愿望和理性相冲突,导致我们难以控制自己的行为。作者基于诺贝尔经济学奖的理论,揭示了人性的十个弱点,并探讨了这些弱点如何影响我们的日常生活和决策。书中提出,尽管我们的本能有时会使我们陷入困境,但它们也促进了科技进步和社会规则的完善。作者指导读者如何在理解自身本能的基础上,实现自我控制,做出更理性的行为和判断,以实现“人性不完美的胜利”。书籍内容丰富,结合了多学科知识,为读者提供了深入理解自身行为的新视角。

自我的本质 世界知名认知心理学家揭示是什么真正塑造了“自我”

《自我的本质》是由认知心理学家布鲁斯·胡德所著,书中深入探讨了“自我”这一概念的形成与本质。胡德教授提出,自我并非一个固定不变的实体,而是大脑产生的幻象,它受到周围人的影响,并随着环境的变化而变化。书中结合了神经科学、发展心理学和社会心理学的理论和研究,分析了儿童成长、他人影响、群体力量和环境塑造对个体自我认知的影响。胡德指出,人们在不同环境中可能会表现出不同的性格特征,自我是通过与他人的互动和对环境的适应而不断变化的。书中还讨论了自由意志的问题,提出科学上的证据来支持自由意志可能并不存在的观点。此外,作者还探索了自我损耗后如何恢复控制力,以及互联网如何改变我们的身份角色。本书不仅为读者提供了对自我认识的深刻洞察,还帮助读者理解在多变的社会环境中如何更好地与他人互动和生活。通过丰富的案例和科学的分析,胡德让读者重新审视自我,鼓励人们在认识到自我的幻象本质后,能够更好地构建自己的人生规划和决策,过上更加“自知之明”的生活。

人心:人的善恶天性

《人心:人的善恶天性》是心理学家埃里希·弗洛姆的著作,书中深入探讨了人性中善与恶的潜能。全书分为六部分:1. 人性潜能:弗洛姆分析了“人是狼”与“人是羊”的观点,认为这些假定都是不成立的。他提出人同时具有行善和作恶的潜能,个人的成长方向取决于自己的选择和发展。2. 暴力形式:书中讨论了不同形式的暴力,包括游戏性暴力、反应性暴力、报复性暴力、补偿性暴力和原始的“喋血渴望”,并指出这些暴力形式的区别在于背后的无意识动机因素。3. 爱死与爱生:弗洛姆区分了人们对于死亡(爱死)和生命(爱生)的不同态度,认为这些态度对个体的心理状态和社会行为有深远影响。4. 自恋现象:作者指出自恋倾向的存在,并探讨了自恋的概念、类型及其特点,认为自恋是一种心理状态,影响着人的行为和人际关系。5. 乱伦固着

把他看穿:如何解密身边的男人

《把他看穿:如何解密身边的男人》是一本由泺凡编著的书籍,旨在帮助女性深入理解男性心理和行为模式。书中探讨了女性在恋爱和婚姻中常见的困惑,如男性为何会出轨、对承诺的恐惧、以及为何迟迟不结婚等问题。作者强调,女性需要学会如何辨识男性的真实面目,从而避免陷入不健康的关系,找到真正适合自己的伴侣。书中指出,女性常抱怨好男人难寻,但问题可能在于缺乏辨别好坏的能力。通过深刻了解和客观分析男性,女性可以更从容地与男性交往,最终找到自己的理想伴侣。作者希望读者通过阅读这本书,能够避免被男性的甜言蜜语所欺骗,不再将婚外情误认为真爱,也不会因为不舍而维持一段没有未来的恋爱关系。书籍内容丰富,包括男性出轨的类型、男性在恋爱中的心理状态、如何与男性建立健康的关系、以及如何寻找和吸引好男人等方面的知识。通过这些内容,作者希望女性读者能够更加自信地面对感情生活,打造属于自己的幸福和婚姻。