焦虑
摆脱：失眠、抑郁、焦虑
在书中，作者西蒙·阿特金斯博士（DrSimonAtkins）通过探讨什么是睡眠、什么是失眠、为何会失眠、以及如何治愈失眠等方面的问题，以此指导深受失眠困扰的读者采取正确的步骤和措施，提高睡眠质量，收获愉快健康的睡眠，过更好更幸福的生活。
摆脱：失眠、抑郁、焦虑
《摆脱：失眠、抑郁、焦虑》是由心理学家凯特·米德尔顿博士撰写的一本实用性指南，旨在帮助人们克服焦虑问题。书中，米德尔顿博士深入探讨了焦虑的根源，解释了它如何影响人的思维模式和身体内的化学物质。她指出，焦虑会剥夺人的机会、满足感和自尊，但通过学习一些简单的技巧，人们可以重新掌握自己的生活。米德尔顿博士结合了真人真事和个人克服恐惧症的经历，向读者展示了一条回归之路，这条路径充满激情且易于遵循，特别适合那些希望迈出消除焦虑困扰第一步的人。本书不仅提供了对焦虑症成因的深入分，还涵盖了内观疗法、克服负面自我交谈、现实生活脱敏疗法、惊恐发作应对、想象脱敏疗法、情感表达、存在主义和灵修治疗、改变错误观念、放松技术、体育锻炼、自我肯定、营养疗法以及药物治疗等内容，是一本全面的自我疗愈手册。
对孩子比较严厉，错了就打不改正就骂，能教好孩子吗？
严厉的教育方式并不是一个有效的教育方法，它可能会导致孩子的情绪和心理健康受到伤害，并且对于长期的学习和成长也没有积极的影响。以下是一些原因和建议：负面影响：严厉的惩罚
如何才能不羞怯
一本破解社交焦虑、社交恐惧书籍。你是否害怕与陌生人讲话？你是否会在社交场合感到不自在？你在与人交往时是否感到缺乏自信？你与不熟悉的人在一起时是否觉得紧张？那你可能是有点社交羞怯！不论作为个体还是作为社会成员，社交羞怯都让我们付出了痛苦的代价。《如何才能不羞怯》帮助人们通过正念减少羞怯困扰，揭示了羞怯为什么是一种自适应反应，羞怯如何变成实现目标的障碍，以及羞怯怎样可以变成另一种体验，你可以觉察、接受，然后放手，这样它就不会降低你的生活质量。★《穿越抑郁的正念之道》作者辛德尔·西格尔倾情推荐，“用于社交焦虑，转化自己和社交恐惧的关系”。★你是否害怕与陌生人讲话？你是否会在社交场合感到不自在？你在与人交往时是否感到缺乏自信？你与不熟悉的人在一起时是否觉得紧张？那你可能是有点社交羞怯！羞怯是一种人格特质，作者通过正念帮助你与痛苦的想法和羞怯的感受建立更加健康的关系，回归自己本来的样子。★如果羞怯是荒野，那么正念就是指南针。本书中，作者会教你用正审视那些加剧羞怯痛苦的心理和行为习惯，并减弱那些旧的行为模式的控制，减轻它们对你的影响，改善人际关系。★《如何才能不羞怯》借鉴了冥想
焦虑型人格自救手册
和你一样焦虑的人可能多到超乎想象！他们每天都被这些困惑折磨——就是睡不着觉，该怎么办？面对社交场合紧张焦虑，我该如何破解？总是丧丧的，提不起精神怎么办？为什么焦虑偏偏找上了我？我做错了什么？孩子也会焦虑吗？如何帮助孩子应对焦虑情绪？ [1]……本书作者安娜·威廉姆森本是英国知名的电视节目主持人。十几年前普通的一天，正当她像往常一样，为自己如日中天的事业忙碌时，她的情绪突然崩溃了……她甚至花了六个月时间才弄明白，将人生列车突然推出正常轨道的正是大名鼎鼎的——焦虑症。从那以后，安娜的“脱轨人生”走向了新的方向。现在她不仅走出了焦虑的低谷，更取得了NLP高阶执行师的资格证书，成了一名专业的心理治疗师。 [1]在这本书中，安娜以患者和治疗师的双重身份，记录了自己十几年间应对焦虑情绪的经验和体会。从识别焦虑的症状，到应对失眠或社交焦虑，安娜都一步一步地提供了切实和直接的指导，给出了多种处理方案，帮助焦虑型读者逐渐克服焦虑，建立自信。每一章的最后，临床心理学家瑞塔·纽厄尔博士也为读者提供了易于操作、切实可行的专家指导，帮助大家正确看待焦虑，找回从容的生活。 [1
冷静冷静：如何彻底解决内心的焦虑
《冷静冷静》提供了多种基于循证学证据的有效心理学策略，可运用于各种场合中的焦虑管理。本书既是一本压力管理的自助工具书，也为读者提供了一次探寻焦虑源头的良机。有《冷静冷静》在手，读者能够更胸有成竹地面对焦虑。
怪诞脑科学：战胜焦虑、混乱、拖延的自控术
《怪诞脑科学：战胜焦虑、混乱、拖延的自控术》是一本由盖瑞·马库斯和陈友勋合著的书籍，主要探讨了人类大脑的运作机制以及如何通过科学的方法提升个人的自控力。书中分析了焦虑、混乱和拖延等行为背后的心理和生理原因，并提供了一系列的策略和技巧，帮助读者更好地管理自己的行为和情绪，提高工作效率和生活质量。作者通过深入浅出的语言，将复杂的脑科学知识转化为易于理解的概念，使读者能够认识到大脑的局限性，并通过实践书中的方法，逐步克服这些局限性。书中强调了自我意识的重要性，鼓励读者通过自我观察和反思，了解自己的行为模式，从而做出更合理的决策。此外，书中还涉及了如何建立良好的习惯、如何管理时间、如何提高专注力等实用话题，旨在帮助读者在日常生活中实现自我提升和成长。通过阅读这本书，读者可以学习到如何运用科学的方法来改善自己的行为和思维模式，从而在面对挑战时更加从容不迫。
焦虑情绪调节手册：改变生活的全新心理疗法
《焦虑情绪调节手册：改变生活的全新心理疗法》是大卫·伯恩斯博士所著的一本自助书籍，旨在帮助人们识别和克服焦虑。伯恩斯博士是认知行为疗法(CBT)的先驱之一，他在书中结合了心理学的研究成果和实用的技巧，为读者提供了一种系统性的方法来应对焦虑。书中概述了焦虑的多种表现形式，包括恐慌症、社交焦虑、广泛性焦虑障碍等，并解释了焦虑是如何通过消极思维模式和行为习惯形成的。伯恩斯博士强调了认知重构的重要性，即通过改变我们对情境的看法来改变我们的感受。他提供了一系列的练习和工作表，帮助读者识别和挑战那些不合理的信念，从而减少焦虑。此外，书中还介绍了一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和正念冥想，这些技巧有助于缓解身体紧张和情绪压力。伯恩斯博士鼓励读者通过实践这些技巧来培养更健康的思维和行为模式，从而逐步克服焦虑，提高生活质量。总的来说，这本书提供了一种基于科学的心理治疗方法，帮助人们理解和管理自己的焦虑情绪，是一本实用的心理健康指南。
