热身动作有哪些-有来医生
杨知博 副主任医师 吉林中西医结合医院 三甲 回答时间: 2019年04月06日热身运动有哪些:1、脖子和胳膊左右旋转,伸展上肢。2、前后踢腿,活动髋关节和膝关节。3、站立,两手交叉,一脚正常站立,一脚脚尖着地,同时活动腕关节和踝关节。4、身体左右转动,...有来医生
2024年04月03日
活动身体有哪些动作
“活动身体有哪些动作”的相关信息：
简单的锻炼身体动作有哪些?_权威文章 - 大众养生网
王志学 主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2022年12月14日第一、远眺 登高远眺,可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力。具体方法是:每天早晨、傍晚或大脑疲劳时,在自家的阳台或登上山峰,有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼...大众养生网
2024年04月03日
40+少儿体能动作库(动态图)_目标_要点_腹部
2022年12月1日 动作要点:向前迈大步、手肘贴近脚踝、后移前腿伸直。 14.股四头肌和屈髋肌拉伸 目标肌群:股四头肌、屈髋肌拉伸。 动作要点:前腿屈膝90°、向身体前侧推髋、上手垂直上举。 三、灵敏...搜狐
2024年04月03日
锻炼全身的24个动作有哪些?
2021年10月31日 肩部锻炼动作：前平举、推举、侧平举；腿部锻炼动作：深蹲、箭步蹲、提踵、坐姿提踵、直腿硬拉；背部锻炼姿势：宽度距引体，哑铃划船；腹部锻炼姿势：仰卧抬腿，平板撑，俯卧撑，...胖周爱运动
2024年04月03日
热身动作有哪些-有来医生
2019年4月6日 热身运动有哪些:1、脖子和胳膊左右旋转,伸展上肢。2、前后踢腿,活动髋关节和膝关节。3、站立,两手交叉,一脚正常站立,一脚脚尖着地,同时活动腕关节和踝关节。4、...有来医生网
2024年04月03日
6⃣️个动作锻炼全身➡️动起来
2023年10月29日 开合跳是有氧和无氧的结合运动 运动时全身的肌肉和关节都被牵扯 有利于活动关节 让身体更健康 手脚的协调性也得到加强 提高身体关节的灵活性 提升运动能力 br br 4 高抬腿对我们的...百度
2024年04月03日
16个健身动作,教你一次运动到身体所有肌群!
2022年5月20日 打直抬起。你可以在杆子下方放置一个箱子协助,胸部及背部中央向上拉起。打直的双腿会随着抬起的动作活动到腿筋及整个腹部。维持双脚并拢尽可能打直双腿,腿部作90度上弯。 7. 引体向...微信公众平台
2024年04月03日
