管理情绪的6个方法

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2021年1月28日 — 压力管理与情绪控制.ppt · 1.认识压力 · 2.压力的影响 · 3.评估你的压力 · 4.认识压力管理 · 5.改变你的思维方式 · 6.压力的行为调节技巧 · 7.平衡工作与 ...

2024年01月22日

2023年9月22日 — 让我们跟随市立第三医院的医生一起了解正确处理情绪的6个方法。认识情绪首先，我们需要认识我们的情绪。了解自己的情绪是非常重要的，这会帮你找到最 ...

2024年01月22日

2020年5月1日 — 关键在于：你越能流利地使用真正表达情绪的语言，你越能清楚地思考自己的感受。图片来源：Pexels. 原则二：用鸡尾酒的方式来辨别你的情绪. 当你开始有更 ...

2024年01月22日

2022年12月10日 — 生活中，每个人都免不了会遇到烦心事，也难免会有负面情绪，但我们可以选择如何与它相处。当你的负面情绪开始蔓延时，可以尝试下面这6个方法。

2024年01月22日

2024年01月22日

一、数颜色法. 最近，一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，即“数颜色法”。 · 二、记情绪日记法. 情绪日记不是一般的日记，记的是每天自我情绪的情况。 · 三 ...

2024年01月22日

2020年5月21日 — 就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪 ...

2024年01月22日

2021年12月11日 — 倾诉法：找人聊天、写日记、随意画画；镇静法：数数、深呼吸；转移法：看景色、听歌、运动、做自己的爱好。还有就是前面写过的那些能引起积极情绪的 ...

2024年01月22日

2021年4月25日 — 怎样提高情绪管理能力？如何管理好你的情绪？6个控制情绪的方法 · 6 积极正面，时常感恩 · 5 记录反省，长期改善 · 4 换位思考，改变认知 · 3 合理引导，适当 ...

2024年01月22日

2022年10月14日 — 当情绪愈演愈烈，而无法无法用健康有效的方法管理它们时，麻烦就会来了——我们可能做出一些冲动的、糟糕的事情（比如狂吃东西发泄、给前任打电话、伤害亲近 ...

2024年01月22日